**这是本文档旧的修订版！**

作业要点

第一周:看见念头的表演

静坐觉察

闹铃觉察

桔子觉察

动作觉察

第二周:情绪时最好的对境

情绪觉察

发愿练习

即刻觉察

随机静坐觉察

第三周:生活处处是修行

我看见

24小时系列

如果没有明天

挑战勇士四原则