csz:boluo:zy:myb:202503

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-====== 2015.03.21 ======
+====== 2015.03.31 ======
 🌟 基础作业（必做）
 ^  静坐时长  ^  视频学习时长  ^  走路觉察  ^  吃饭觉察  ^ 刷牙觉察  ^  骑车觉察  ^
-|  15min    |  30min      |  -        | -          | -      | -       |
+|  15min    | -     |  -        | -          | -      | -       |
+🌸精进练习
+^  每日一善  ^  随机静坐觉察  ^  即刻觉察  ^  闹铃觉察 ^  慈悲发愿  ^  晨起发愿  ^
+| 1      | -          | -         |  -           |   3min       | -      |
+====== 2015.03.30 ======
+🌟 基础作业（必做）
+^  静坐时长  ^  视频学习时长  ^  走路觉察  ^  吃饭觉察  ^ 刷牙觉察  ^  骑车觉察  ^
+|  25min    | 30min     |  -        | -          | -      | -       |
+🌸精进练习
+^  每日一善  ^  随机静坐觉察  ^  即刻觉察  ^  闹铃觉察 ^  慈悲发愿  ^  晨起发愿  ^
+| 1      | -          | -         |  -           |   3min       | -      |
+====== 2015.03.28 ======
+🌟 基础作业（必做）
+^  静坐时长  ^  视频学习时长  ^  走路觉察  ^  吃饭觉察  ^ 刷牙觉察  ^  骑车觉察  ^
+|  20min    | 20min     |  -        | -          | -      | -       |
+🌸精进练习
+^  每日一善  ^  随机静坐觉察  ^  即刻觉察  ^  闹铃觉察 ^  慈悲发愿  ^  晨起发愿  ^
+| -       | -          | -         |  -        |   3min       | -      |
+====== 2015.03.24 ======
+🌟 基础作业（必做）
+^  静坐时长  ^  视频学习时长  ^  走路觉察  ^  吃饭觉察  ^ 刷牙觉察  ^  骑车觉察  ^
+|  30min    | -     |  -        | -          | -      | -       |
+🌸精进练习
+^  每日一善  ^  随机静坐觉察  ^  即刻觉察  ^  闹铃觉察 ^  慈悲发愿  ^  晨起发愿  ^
+| -       | -          | -         |  -        |   -      | 3min    |
+====== 2015.03.23 ======
+🌟 基础作业（必做）
+^  静坐时长  ^  视频学习时长  ^  走路觉察  ^  吃饭觉察  ^ 刷牙觉察  ^  骑车觉察  ^
+|  20min    | -     |  -        | -          | -      | -       |
+🌸精进练习
+^  每日一善  ^  随机静坐觉察  ^  即刻觉察  ^  闹铃觉察 ^  慈悲发愿  ^  晨起发愿  ^
+| 1        | -          | -         |  -        |   3min       | -        |
+====== 2015.03.22 ======
+🌟 基础作业（必做）
+^  静坐时长  ^  视频学习时长  ^  走路觉察  ^  吃饭觉察  ^ 刷牙觉察  ^  骑车觉察  ^
+|  0    |  30min      |  -        | -          | -      | -       |
@@ 行 13: / 行 84: @@
-====== 2015.03.20 ======
+====== 2015.03.21 ======
 🌟 基础作业（必做）

csz/boluo/zy/myb/202503.1742655641.txt.gz · 最后更改: 2025/03/22 23:00 由 boluo