2015.06.02

基础作业

静坐时长	视频学习时长	动作觉察
15min	30min	30min

【我看见】

1、我看见自己又回想起以前的事，心里不悦。

2、早上队友问我吃面包吗。我说我不吃，我吃包子。但是，队友还是给我留了一半。我看见，队伍对我的细心。

3、最近手一直很酸，我看见自己有点担心。

精进练习

即刻觉察	闹铃觉察	慈悲发愿	晨起发愿	遇事发愿
11+	-	3min	-	-

2015.06.01

基础作业

静坐时长	视频学习时长	动作觉察
-	-	30min

精进练习

即刻觉察	闹铃觉察	慈悲发愿	晨起发愿	遇事发愿
11+	-	-	3min	-