这是本文档旧的修订版！

2015.06.01

基础作业

静坐时长	视频学习时长	动作觉察
-	-	30min

【我看见】

1️⃣看见空气炸锅弄得乱糟糟的，心里生起了对丈母娘的抱怨。看见后，很惭愧。丈母娘这么辛苦，我还抱怨。

2️⃣中午哄图图睡觉，他不睡。我就把他一个人放房间，关上门。队友通过监控看到后，说了我一顿。我很生气，一直被带走。

精进练习

即刻觉察	闹铃觉察	慈悲发愿	晨起发愿	遇事发愿
9	6	-	-	-