csz:caihong:3月

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--- csz:caihong:3月 [2025/03/28 20:06] – caihong
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+====== 3月29-31日 ======
+===== 一、精进练习 =====
+每日静坐：30+30+35
+动作觉察：12次
+视频学习：1.5+1.6+0=3.1小时《老子智慧》
+朗读书籍：《人生处处是修行》、《生活即修行》
+即刻觉察：10次
+发愿练习：3天*5次
+===== 二、情绪觉察/我看见 =====
+【情绪觉察】
+年前染过的头发又长出来一厘米多白发
+【看】内心的纠结
+【盯】镜子前有意识用手指巴拉鬓角头发，查看新生白发的长度和数量
+【挖】虚荣心
+【改】回到当下，按压洗手液继续洗手
+【我看见】
+.我看见和朋友同住，对方因失眠整晚睡不着而不时的倒水喝水上厕所翻手机，影响到我的睡眠。看见。自他交换，愿意替天下失眠人群承受痛苦！
+.我看见和朋友一起外出，相互拍照时对方因不怎么会抓取角度而未一张满意照片，看见自己的失落。止。发愿无我利他。
+.我看见几天没有和妈通电话，淡淡的愧疚感油然而生。转念。拨通电话，听听妈妈的唠叨也是一种开心。
 ====== 3月26-28日 ======

csz/caihong/3月.1743163594.txt.gz · 最后更改: 2025/03/28 20:06 由 caihong