必经之路

1. 情绪觉察

早上跟一位有对境的同事沟通事情，他看了一眼马上就指责这部分他不管、那部分我没修改。

看：这是他在挑刺，也是预料之中的。

盯：感觉噪子紧，心口堵堵的。（没有盯到完全消失）

挖：不能接受他的模式，还是没有放下对他的承见。

改：你先改你的那部分、不涉及你的你可以不动，这份资料需要好几个部门一起做。