差别

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--- csz:chengxi:shb:2504 [2025/04/28 12:10] – [4月27日] chengxi
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-**晨曦同学生活背景**👪
+**晨曦同学生活中的按钮**👪
-  * **父亲**，80岁的老陈同志，多年叱诧风云的军旅生活，人老心不老，最擅长的就是"指挥"。经常对我这个不听"指挥"的女儿无可奈何，转而重点去"指挥"公园中一起玩耍的老棋友。有一个特点就是爱买便宜东西，一听特价处理就眼发光😅
+  - 工作有困难时，老板说，你看着办吧，就很气愤。
-  * **队友**，52岁的马先森。国企工作，业内技术大咖，对自己的职业生涯和人生状态迷之自信😄。对我学习和修行持支持态度，有一个前提（不能要求他做啥）。优点，脾气好，孝顺老人。缺点，抽烟喝酒。
+  - 一气愤就和同事一起抱怨老板。
-  * **儿子**，23岁的小马同学，某大学大四在读，今年毕业，考研失利后开始找工作。心态超级好，不焦虑不气馁。特点：在外求学常年不在家，回家后十分注意察言观色，无论我们说什么，他都说对对对😜
+  - 老父亲买处理的菜和水果，我就很反感，就想说服他。
+  - 队友抽烟量大，尤其是晚上在客厅抽烟，我就嫌家中有异味
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-===== 4月28日 =====
+===== 4月30日 =====
+**<color #ed1c24>挑战善良24小时</color>**
-  - 打坐
+👉原则：
+  - 工作中不闲聊
+  - 对公司目前的困境不抱怨
+  - 老父亲打电话，耐心听
+  - 队友在客厅抽烟时，不抱怨
+📕记录：
+  * 晨起发愿+遇事发愿+静坐
+  * 开车上班（开车觉察15分钟），窄路上，行人走的慢，机动车被堵住，想按喇叭，停，缓行等待。念头：可别迟到。知道，继续感知开车的动作。
+  * 到公司，打扫办公室，泡壶茶和同事一起喝。
+  * 去公司洗手间，发现值日生没拖地，拿拖布把地面拖干净。
+  * 联系律师，做应对准备。
+  * 中午跟老父亲吃饭，老爸说，你哥五一放假不回来了，刚想问，为啥不回？改，行，什么时候回来都可以。
+  * 问家政阿姨五一哪天想休息，可以自由安排，尊重她的意见。
+  * 邢姐打电话让我去拿一些她种的蔬菜，带上黑小麦饼送给她。
+  * 下午开车出门，突然狂风大作，礼让骑电动车的路人。
+  * 下班等同事都走后，收拾整理办公桌，关闭电源，带走垃圾。
+  * 做晚餐，做队友的爱吃的菜。
+  * 跟队友聊聊家长里短，和儿子视频，看见儿子积极找工作，队友提了些建议，我看见对队友的说法有评判的念头，止，继续听他们说。
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+===== 4月29日 =====
+  - 打坐35
   - 动作觉察
   - 即刻觉察
   - 看视频
+<color #ff7f27>**【我看见或情绪觉察】**</color>
+.闺蜜在新手村提交作业，我看见她的敷衍，把作业要求抄了一遍就交了。我看见我想指指点点一下，止住，没提作业的事。
+蓝狮子每个人缘分不同，缘分不到，强求不来。
+.劲松姐给我们分享她在工作中修行的经历和感悟，我突然看到了我在工作中的模式，赞叹劲松姐，向她学习。
+.我看见每一个新手村的风格都不相同，突然感到很有趣。原来我总有那么多评判，都是自己的问题。
+蓝狮子同学昨天讲到，如果你总能看到别人的习气和模式，那只能说明你自己的修行不好。哈哈，明白了。
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+===== 4月28日 =====
+  - 打坐共60分钟
+  - 动作觉察（骑车30分钟）
+  - 即刻觉察25次
+  - 看视频（天空营直播课）
 <color #ff7f27>**【我看见或情绪觉察】**</color>
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 .洗车等待时，坐在椅子上练习随机静坐觉察，看见被念头带走，有了孙子级的念头，才看到。笑一下，回来，继续坐。
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+.上班路上突然听见小孩的哭声，一看是一位家长当众打骂孩子，孩子才3，4岁的样子。众人劝解，这位家长，仍然粗暴的把孩子放在车座椅上，在孩子哭泣中骑走了。好心疼这个孩子，也心疼愚蠢的家长。发愿，做自他交换，一阵难过，湿润了眼睛。
-**【心语】**
+**【看直播】**
+  * 没有愚蠢的孩子，只有愚蠢的父母，又想到了下午看到的那一幕。心酸中，想到，家长能来必经之路，是孩子的福利呀
+  * 不要跟在情绪中的人讲道理，自己在情绪中也不要处理事情。
+  * 只看见周围人的缺点，总能指出别人的模式和习气，恰恰是修行差的表现。（我就总会这样，说明我的修行还很差）。
+  * 不要被头脑控制，而要成为头脑的主人。
+  * 盯：是反复的看见念头，当不能反复看见时，才盯住身体的反应。
+  * 挖：是挖出情绪背后的执着点，改：做出和之前不同的动作。看和盯是解决这次情绪，挖和改是避免下次类似的情绪出现。
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 听完老师的讲解，感慨万千，福报太少，娃小的时候，不懂这些，现在能听到这么智慧的分享，孩子却已经快大学毕业了😂
-至于道，居于德，精于业，游于艺，是指引孩子努力的方向，也是父母的课题。感恩老师的精彩分享🙏
+志于道，居于德，精于业，游于艺，是指引孩子努力的方向，也是父母的课题。感恩老师的精彩分享🙏