晨曦同学生活中的按钮

1. 工作有困难时，老板说，你看着办吧，就很气愤。（目前程度有所降低）
2. 一气愤就和同事一起抱怨老板。
3. 老父亲买处理的菜和水果，我就很反感，就想说服他。
4. 队友抽烟量大，尤其是晚上在客厅抽烟，我就嫌家中有异味

每日功课

• 打坐
• 动作觉察
• 即刻觉察
• 熏习

【我看见】或【情绪觉察】