必经之路

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A组陈美霞：2024年12月12日-15日作业记录

每日静坐时长：25×4=100分钟

视频学习时长：1++1+1+1=4小时

动作觉察练习时长：10×4=40分钟

即刻觉察练习：12次

队友这两天感冒鼻塞，昨天去看了医生，昨晚11点多还没回来

【看】早上看见自己想要说教的念头

【挖】自己很重要，想要改变队友，按照自己的要求来

【改】给队友做了早餐，蒸了橙子，留言让他记得吃

1. 收到老师回复可以加入预备营学习，看见自己担心时间不够，退出了2个任务。
   
   
2. 按照领队发的定位，早上5点半就到集合点，发现定位不对，看见自己的着急和思他人过，联系领队，求助保安，顺利达到目的地。
   
   
3. 最近在云空间抄经听分享，看见自己突然不敢分享了，主动开麦分享，没有期待，只是分享。
   
   执着点：在意别人对自己的看法和认可。
   
   
4. 中午吃饭隔壁桌男孩在擤鼻涕，看见自己想抱怨，止，祝福他早日康复
   
   
5. 早上想起之前朋友约了我今晚去线下分享，一看时间怎么事是2个半小时，之前没说啊，看见抱怨念头，调整Ppt，增加互动体验环节

课程笔记/感悟：

阅读《勇士之道》P1-P34

1. 对于所学习的课程，或者说我们所修行的方法，要有恭敬心，要让自己变得很专注，专注在每一个当下。
   
   
2. 最关键的一点是信心，对自己有信心，对老师有信心 ，对这个方法有信心。
   
   
3. 课程是免费的，我能付出什么？我可以发心去助印，让更多的人能够参与到必经之路中来。（已经在开始做）
   
   
4. 最重要的供养是法供养，真真正正把这个方法好好去学，好好去用，这就是一个特别好的供养。
   
   
5. 好好的去修行，好好去用，把“自我”交出来，以真实真诚的心来做。