打坐50分钟 看视频3个小时

【关爱24小时】

8:00 这几天都很多事情 今天可以睡晚一点 不想早起来

9:00 我看见妈妈发的信息指挥我做事情 我看见生气的念头 心里孩子们一定跟我一样的感受【挖】我也喜欢控制他人 【改】妈妈说什么都说好的

9:10在看同学们在31号分享的回放 随喜同学们分享的很棒，相信自己有一天也可以像同学们分享的这么清晰

9:40 打电话给会计师有关于妈妈报税的问题

10:00 打电话给阿姨拜年 阿姨说很忙在做东西给外公外婆吃 讲了很多评价舅妈和我妈妈的话都是关于她们没有照顾好外婆（我看见阿姨的贴心）.我夸赞阿姨的贴心和能力，说妈妈不会讲话不要放在心里. 想采访一下外公外婆，但他们都在睡觉. 等一下再打电话给他们.

11:20 跟方楹通电话想交流一下接下来该怎么修行. 我跟她分享这两天才感受到不让他人起烦恼心是一种慈悲，也分享了最近在寺庙做义工的感悟.还是想回到必经之路全力以赴做小七. 方楹建议还是目标做船长对修行很有帮助，还分享了打坐的心得. 不管你被念头带坐多久只要能回来就可以了，我说我20分钟左右会被带走一会儿就不想做了. 要是这样我的话我可以坐的更久一点. 心生欢喜心，谢谢方楹的分享.

11:40 女儿下楼吃午餐 我拿菜出来撒娇的跟她说你吃点菜吗？女儿撒娇的说不吃.我就把菜放进冰箱. 我一直对女儿会有情绪，因为我真正的爱她 尊重她. 今天她没有重要的课程 我也答应她逃课.

11:59 发信息给男友想今晚几点过来吃汉堡. 原本我们是一起过年的，但男友害怕看见正宗的中餐（鱼头 龙虾 虾头 鸡带骨头等等. 所以我们约好今晚过来吃汉堡. 男友说7点可以.

12:10 我看见方楹的Wiki很受益做了24小时关爱，写的很详细. 自己也马上做起来.

12:30 女儿说想吃芒果 我马上切给她吃. 我问她葱油鸡好吃吗？她说好吃，问我为什么不吃？我撒娇的说因为妈妈不舍得吃 知道你爱吃. 女儿说可以学着做啊！我说对啊！妈妈学会了我们可以多吃点.

13:10 一边洗碗一边听同学们的分享

13:30把要做的事情写在日历板上，拿起手机预约付费. 看见不可以约，想起是不是昨天毛孩子在车上怕它等多久在车上 所以放弃了再排队下去. 等一下在进去网站看可不可以. 继续看回放

14:00 一边做卫生一边听回放

14:30 采访妈妈 感动的泪流满脸 原本嫌弃妈妈没文化没什么好采访的（嫌弃母亲也是嫌弃自己没文化）没想到她是这么的虔诚教徒和这么爱自己的子女. 这个作业让我对妈妈的感情更深了.

陈美燕深海任务之【深海采访】

采访对象：妈妈 采访时间：2025年1月31日

妈妈：70岁，12岁上一年级碰到文化大革命，辍学在家. 外婆家有9个孩子妈妈是家中的老二，所以帮忙家里干活，帮忙带4位个妹妹和3位弟弟. 父母21岁嫁给父亲，在我印象中母亲是非常勤劳能干的女人，不停的干农活和在外面打工帮家里积累财富.

1、新年的愿望：

   希望子女们平平安安 子女可以多赚钱 但一切听主安排

2、为了这个愿望，付出什么？

    天天祈祷天主 愿主赐福给子女平安

3、您这辈子最想感谢的人是谁？为什么？

    感恩主 因为主给的一切

4、您觉得，自己这一辈子活着的意义是什么？

    父母的意思是意义也是主给的

5、您觉得自己这一辈子最有成就的事情是什么？

     信主

6、这一辈子最大的遗憾是什么？

    没有什么好遗憾的 我问没有文化是您的遗憾吗？母亲回答也都这样了 

7、剩余的生命里，您最大的心愿是什么？为此，你计划怎么做？

    希望子女平安  天天祈祷

8、给年轻人提一条人生建议是什么？

    好好学习 好好赚钱 好好信主

14:45 儿子放学骑自行车回来全身大汗，我放下手中的拖布. 问儿子肚子饿了吗？ 他回答说没有，那就等Mark过来一起吃汉堡. 我跟儿子说楼上在拖地，你要去哪一个房间. 他说去洗澡. 那你房间门不要关.他回答说我都是在房间脱衣服然后去洗澡. 那好你关门，等你洗完了再帮你房间做卫生.

15:10 一边听回放 一边抄典经

16:00 去超市买东西 看见男友家里饮料快没有了帮他买一些 看见念头到时候用他的卡买东西还可以加车油. 看见念头很狡猾以前从来不用男友的卡，上次为了突破用男友的卡就用了，现在好像还用上瘾了. 看见了就把男友需要的东西买了，他来的时候随便叫他带回去.

18:40 歌友发信息说感冒了明天不去寺庙练歌. 我回复那好我也好好在家里陪孩子跟修行. 心想那晚上可以听方楹的分享，明天早上不用早起.

18:50 叫女儿可以帮忙炸薯条和鸡块吗？ 她说好的，我看见19:00男友还没有到看见有点生气的念头，不喜欢别人迟到是因为自己从来没有迟到.【挖】拿自己的标准拿要求别人 【改】好好安在当下切菜

19:20 小孩子们肚子饿了拿薯条吃 我跟孩子们说等一下我们一起吃 看见念头评判自己没有教好孩子要等人齐了才有礼貌. 儿子说妈妈我下午才吃一点东西肚子饿了. 我说那你拿点薯条吃. 这时候男友带毛孩子一起过来.

19:40 我们在吃的时候儿子就会跟男友聊天，女儿一直在男友面前非常的安静. 男友问她事情才会回答. 毛孩子一直是他牵手 因为它会跟小的狗狗吵架.

21:10 吃完饭我们就一起跟毛孩子玩 我看见两只毛孩子都在没办法放松. 就婉转的把男友赶回家.

22:00 打坐跟写关爱24小时作业

相信是一种力量 它没办法用语言描述它的威力

打坐50分钟 吃饭 走路 做饭觉察 即刻觉察多次 看直播3小时

我看见为了听方楹分享等到了晚上2点多，但听完她的分享让我很欣慰去睡觉. 为什么？ 前几天我看到方楹在群里方问题“我有一个以为：只是抄了一个经，只是为自己静坐了一个小时，何来功德，又如何能回向给别人，给别人带来利益呢？这不是骗人吗” 我没有智慧回答这个问题，但我认为方楹会自己找到答案.

在我不知道怎么帮她. 我看见自己好像有很多要分享在过年中修行的会议上，但写不出来的时候刚好看见倩倩同学说很有很多同学没办法排上分享. 我看见后就告知把名额让给其他同学. 但我一直期待是方楹接了我的名额. 可能她会找到她想要的答案，就算不会她分享的比我还要让同学们受益.

我看见昨天又做梦了.我发现当梦很清晰呈现的时候，我白天就变的迟钝. 是因为昨天我有两个点没有去把它们挖出来.

1.我感觉昨天跟方楹打电话她没有像以前那么热情，自己内心也评判是不是自己在必经之路做小七不够多. 她不怎么理我.

2.我看见孩子们昨天肚子饿了先拿东西吃，没有等跟男友一起吃.我会评判自己没有教育好孩子礼貌方面.

为什么会评判自己了，认为自己做得不够好. 这也是我一直以来都有这个习气. 以前我从来不知道自己有评判自己. 是方楹提醒了我，我才恍然大悟原来一直都有这个习气.

以前相信自己当下做得事情都是认知能力做出当下的选择的，现在在写的时候不是这样的. 应该是当我观念头知道自己有这个模式不被它带走，而做出选择的. 当你做出选择的时候，就应该全力以赴把它做好. 我可以把两个事情改一下

1.当方楹不像以前那么热情的时候，我可以问她你现在心情怎么样？因为我听你声音好像有点累. 要是需要什么帮忙请告知我. 然后回到当下做自己的事情.

2.当孩子们肚子饿的时候，我可以跟男友说孩子们午餐吃少了. 他们要先吃点东西. 而不是评判自己还想请男友过来很麻烦. 我们吃饭的时间很早，而男友喜欢晚吃. 我还可以先煮点东西让孩子们先吃点.

【感悟】 我想到为什么我们要不被念头带走 时时刻刻都要看见回来 这是为我们临终的时候做好准备 当人体离开身体的时候 头脑会产生各种幻想和恐怖的画面 当你离开身体的时候你要是相信有天主就会跟着他走 如何你相信有地狱你就会去那里. 只要你相信的东西它都会呈现在你肉体快离开身体的时候. 要想控制你不被念头带走 你只能在三维度修行时时刻刻安在当下

为什么我们要在三维空间做好事 我理解的是我们是在帮忙集体意识回到原点 就比如说我们抄经回向给某人某事的时候 它是在影响五维度空间的事情来改变我们的三维度 就想我们已经说的 你信就有 不信就没有. 意思是你相信了它才会影响五维度空间 你不信它根本达到不了. 就好像对方真正的爱自己 我们是会体会到的，对方不爱自己我们体会不到他的爱. 应该是一样道理.

我们想要找到答案 它只能靠我们相信才会出现

善良24小时

打坐20分钟 看回放2小时 做义工觉察7小时

00:00 准备看同学们的分享 想到男友不舒服在家里，我明天就可以去做义工了要早点睡觉. 发信息给女儿要不要跟我一起做义工. 她说不想去.

4:00 一直感觉有股力量让我起来，但人很清醒. 心想做义工时间还没有到啊！

8:00起来梳洗时间还没有到寺庙10点才开门，我负责的摆摊是10:30才开始. 要不然去打坐一下. 随便查看谷歌寺庙几点开门，才发现是9:00开门. 匆匆忙忙拿起东西就出门.

9:30到了寺庙门口看见之前的摊位已经有两位师姐在帮忙了. 就进去烧香拜佛 然后走法师安全岗位. 法师叫我负责楼上画纸跟印吉纸.

9:35 我看到好多星云法师的书籍就读起来，没有读两页就有小朋友们上来画画了. 我看见一位挺多的熊孩子把画笔乱扔在桌上. 我心想这孩子父母肯定不怎么管她的. 我看见自己念头既然这么小的事情会思他人过. 以前也是有一种习气.

11:00 我看见香客越来越多，我看见他们画完的画叫他们贴在墙上. 我会叫他们往下面贴，看见念头我不是在控制别人要往自己指定的方向吗？看见了就叫他们随便贴.

11:30不停的提醒香客在墙纸拍照很漂亮，我会主动帮忙拍照. 他们看见拍着很漂亮就很开心.

12:00师姐叫我先去吃斋饭，我下去看了一下还没有开始. 等会儿叫她先去 她说上次初一的时候斋饭不够，所以今天早上吃饱了. 等一下他们都吃了完再下去，我说好那我们一起等香客都吃完再吃，看见念头早餐没吃现在肚子很饿.

12:30 师姐说你快点下去吃 现在没有什么人. 我在排队的时候看见有两个汤碗一个装着两大块玉米，心想另外一碗只有一小块玉米吃起来方便. 坐下来喝汤时候看见四个小块玉米心想惨了，这么多人排队我要保持形象把4个玉米都吃完.

13:00 师姐说她带的姐姐外甥女一起来这里，因为她们的父母做餐馆生意不管她们的. 她看她们天天关在家里不忍心，所以师姐做义工都会带她们出来玩.

13:30 主持带着小孩子们上来画画. 被主持看见我在看手机 看见念头手机刚刚拿出来就被逮住了. 我看见她很耐心跟孩子交流.

14:00 法师上来我过去跟她说对不起 上次主持问我为什么才2点就报摊位收了 我马上回答是你说要收的，当时我应该跟主持说我们义工要早回去接孩子 香客也走的差不多了 所以法师才叫我们收起来. 我看见自己有推卸责任，所以跟你说对不起. 法师说没关系当天已经跟主持解释过了.

14:30 我们准备把东西收起来，我看见师姐拿起吸尘器吸地. 这地方挺大的 还好不是我做. 师姐说吸尘器没电 所以要用扫把.

15:30 一位小女儿过来说阿姨这只小白兔送给你 为什么要送给阿姨？她说有两个所以送你一个. 我知道里面是糖果. 谢谢你.

15:40师姐过来 我跟她那位小孩子小白兔给我 师姐说那位是她姐姐的外甥女，我打开小白兔盒子看到里面有个手镯. 我看到师姐有点表情不一样. 就跟她说等一下你把这个小白兔拿回去送给她妈妈肯定会开心的. 原来这位小朋友是那位扔画笔的妹妹.

16:00 我看见师姐去做其它事情，我就帮忙扫地. 我看见法师要搬桌子，想过去帮忙她说不用就去找其他义工了. 我想好好扫地说不定也能领悟到什么. 又看见法师搬重点桌子又想过去，她摇头手指的师兄意思叫他搬. 我想法师是不是想让我安在当下扫地.，让我就好好扫地.

16:25法师讲我们去楼下领取吉祥礼物，我看到主持在那里就跟她说我要忏悔. 她说好的，我就把初一收摊子的事情清清楚楚说了一遍. 我说看见自己推卸责任. 主持说没关系 你做的很棒. 说的时候不知道为什么眼泪都快掉下来了.

16:30 跪在佛像面前把今天做的善业回向给 男友 方楹和生病的师姐 他们早日康复. 回向给过世的亲人和这次飞机事故的众生. 心想今天这么一点功劳够分吗？安在当下回向.

17:20到家看见儿子没有吃饭，叫他把昨天的剩菜剩饭打热一下吃. 自己出去遛狗. 打电话给女儿在哪里？她说刚刚跟朋友吃完饭在回家的路上.

18:10 遛完狗回到家很累肚子又很饿. 就煮了一碗方便面加鸡蛋加青菜.

19:00 发信息关心一下男友今天过得怎么样.

20:00 也关心一下毛孩子全身帮它按摩

21:00 今天带回来平安符放在孩子们的车上

当你慢慢看见自己的习气和慢慢挖掘内心的执着和恐惧.自我就会变弱你会看见对周围的人和事物都会产生慈悲心，它是对人和物的一种包容和爱.

打坐40分钟 看视频1个半小时 走路 梳洗 做饭 讲话觉察

我看见跟牙科的护士说牙套拍片记录是2年1个月就出现牙套有洞应该是在保险里面的. 护士说现在是保3年你的已经3年多不可以保修了. 现在牙套要$2200，叫她去找经理过来. 我看见念头经理过来应该会在时间上面跟争议.

我看见是新的经理就跟她打了招呼. 问她以前哪位经理了？说没有做了我跟她说旧的经理对我有歧视. 经理说很多人投诉她，所以走了. 说你的牙套只有保两年，现在我给你折完扣是$850. 心里算盘一算在其他牙科好像估价是$3000. 现在是新的牙医他也不愿意免费帮之前医生擦屁股. 我说好马上帮我弄新的.

我看见花匠去摸毛孩子，然后想弄毛孩子脖子上面的链子突然手被它咬了.她赶紧跑进去冲伤口. 我跟进去一下看怎么手肿得好大还流血. 我一直跟她说对不起，她说不会去医院也不会告我们. 我不知道发现这种事情怎么办，赶紧发信息叫男友打电话给她. 男友叫她马上去他诊所处理伤口. 我看见了担心的念头男友会不会责怪, 回到当下等一下发信息问他花匠怎么样了？

我看见清洁阿姨出来擦门毛孩子看见了狂奔过去，我拉它绳子的时候不小心绳子掀开我的三分之一指甲痛的松开绳子. 又赶紧跑过去拉着绳子跟清洁阿姨说对不起，我手受伤了没办法拉住它. 阿姨赶紧帮忙拿冰，我说不要紧我把掀开的指早又盖下去了. 今天家里人太多了毛孩子太兴奋赶快把它带出门. 看见念头不要跟男友说了以免他担心.

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