必经之路

陈美燕深海班作业

一、静坐60分钟完成

• 起床觉察  1次
• 洗脸觉察  2次
• 吃饭觉察  1次
• 开车觉察  2次
• 做卫生觉察 100分钟

二、我看见

1.我看见儿子没有回信息就生气 打电话问他要不要吃午饭 他说不吃 我说不吃自己煮晚饭 觉察失败

2.我看见今天做指甲的时候问了小妹太多私人问题 止 转话题

3.我看见给小费的时候都给了小妹 没有给老板因为他强了小妹的活 我看见以自己的角度看事情觉得老板有钱不用给 止 跟老板说谢谢

4.我看见老板帮我做手指甲的时候很自然的摸着手 我看见念头这算不算吃豆腐 止 回到当下聊天 看见念头老板最起码也算小鲜肉看见自己的好色 止 回当下继续聊天

5.我看见男友跟我去超市问上次女儿毕业典礼是不是她爸爸有来 我说是的 我看见他有点吃醋 止 我继续说他也临时决定下来

6.我看见男友说要跟保险老板出海钓鱼 但不是很想去因为你快回国了多一点陪你，我看见念头钓鱼还是钓女人. 止 没事难得你们一起出海玩. 吃完饭念头出现编故事钓鱼钓到了女人 也说了出来两人都不愉快

7.我看见开车的时候想到他出去钓女人也生气了 止 好好开车

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《觉察之道》 8/10 2、3章

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【老子智慧】 01 35分钟