必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 ==== 3月15日 ====
+、静坐30分钟完成
+、动作觉察:
+. 洗脸觉察  1次
+. 洗碗觉察  1次
+. 做饭觉察   1次
+. 闹铃觉察   24次
+. 即刻觉察   5次
+. 洗衣服觉察 1次
+、日行一善
+接儿子的堂哥（小吴）五子棋比赛
+、我看见
+我看见小吴跟我们吃饭的时候坐姿是侧右边 我看见他跟大人讲话他一下子就进入了保护意识 我看见他跟儿子讲话是很放松的 我看见了知道这几天他在我家里只能给他关心和爱 其它的都不谈
+我看见小吴早上敲我房间门在门口说要出去五子棋比赛 车叫好了 我看见很困不想起来 我问他来得及做早餐给你吃吗？他说来不及
+我看见接小吴的时候跟他说 以后你要是需要帮忙的提早说 我可以送你过来 看见他想买星巴克就拿卡给他跟儿子
+我看见女儿因为她闺蜜的事情加上昨天没有叫外卖
+半天都不理我 今天出去买了她喜欢吃的炸鸡给孩子们
+、觉察记录
+无
+、阅读学习体会.
+《觉察之道》第四遍 第一章
+我们这个身体就是机器人 别人按你一下习气和执着的模式就出来了 有时候不用按自己也会出来 还不断的在编辑新的模式
+、观看视频体会
+无
 ==== 3月14日 ====
+、动作觉察:
+. 洗脸觉察  1次
+. 吃饭觉察  1次
+. 洗碗觉察  1次
+. 走路觉察   1次
+. 做饭觉察   3次
+. 闹铃觉察   5次
+. 抄经觉察   1次
+、日行一善 3
+. 帮朋友父母去超市
+. 送闺蜜防晒帽子跟口罩
+. 接儿子的堂哥过来家里玩10天
+、我看见
+我看见妹妹目送妹妹很开心 可以做功课了 祝她一路平安
+我看见这两天忙一下 忘记发通知给朋友今天抄经有两次英文跟中文 老外朋友的孩子们放春假都出去玩了
+我看见今天抄完经可以回去做功课也好好休息一下. 看见朋友父母说不舍得吃肉，因为每次去超市都要你帮忙. 我说关系的我现在就带你们去你们最喜欢的那两个超市. 你们多吃点，我每个星期都带你们去.
+我看见有思朋友过 父母跟儿子在美国 忙着连买菜的时候都没有吗？回到当下走路
+我看见带朋友父母去超市4个小时，跟朋友打电话2个小时没有时间打坐了很困.
+、觉察记录
+这次村里闯关自评我看见没有做好掌柜岗位（忙着没有以事炼心）而且天空营的作业和同学们的作业也没有时间看 要发方楹同学信息把4月头开村的事情先延迟. 但看见自己紧张方楹会不会说什么？她会怎么想？（被念头带走了）
+. 【看】看见了紧张
+. 【盯】胸口有点闷
+. 【挖】在乎别人对自己的评价
+. 【改】发了信息给方楹，也发其他同学有没有时间开村
+、阅读学习体会
+无
+、观看视频体会
+无

csz/chenmeiyan/tky/0313.1742673479.txt.gz · 最后更改: 2025/03/23 03:57 由 chenmeiyan