差别

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--- csz:chenmeiyan:tky:0327 [2025/04/04 05:16] – [3月28日] chenmeiyan
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 ==== 3月31日 ====
+、静坐30分钟完成
+、动作觉察:
+  * 起床觉察  1次
+  * 洗脸觉察  1次
+  * 吃饭觉察  1次
+  * 洗碗觉察  1次
+  * 开车觉察  2次
+  * 走路觉察   1次
+  * 做饭觉察   2次
+  * 闹铃觉察   30次
+  * 即刻觉察   15次
+  * 处理情绪 1小时（感恩 习气）
+、日行一善
+  祝福陌生人
+、我看见
+我看见在跟妈妈医生打电话 突然园丁进了屋里 我看见她手想伸过去pat毛孩子 她叫了一声 我马上电话放下去叫毛孩子 也按了震动按钮警告它这样做是不对的
+我看见马上打电话给男友没接 就发信息叫他马上打电话给园丁 过去关心园丁问她要不要去男友诊所看一下
+我看见自己的紧张 这是第二次了 回到当下把毛孩子关起来
+我看见B园丁跟男友打电话 看见念头她会不会乱说把事情说严重了（被以前事情给带走了）回到当下关心去关心A园丁.
+我看见问B园丁A现在怎么样了？B说A全身害怕的在颤抖，我看见念头她也在编故事了上次也是这样说的.（我看见自己也在编故事）
+、觉察记录
+我看见毛孩子咬了园丁大拇指 我看见自己的紧张 这是第二次了
+【看】看见自己紧张
+【挖】怕男友说没把毛孩子看好（这个是责怪自己的一个习气 ）
+【改】马上打电话给男友 关心园丁 问她需不需要带她去男友诊所看
+、阅读学习体会
+《觉察之道》5/10  3、4章
+闹铃觉察 声 语 意 还有当下的感受是什么样的，每次听跟看都有不同段落理解的感受是不一样的.
 ==== 3月30日 ====
+陈美燕3月30日作业
+、静坐30分钟完成
+、动作觉察:
+  * 洗脸觉察  1次
+  * 洗碗觉察  1次
+  * 开车觉察  1次
+  * 走路觉察   1次
+  * 做饭觉察   1次
+  * 即刻觉察   15次
+  * 法会觉察 2小时
+  * 处理情绪 2小时（习气 感恩 执着）
+、日行一善
+   答应带朋友儿子买东西
+、我看见
+我看见在会议上讲自己的体验 又在好人为师
+我看见在其它会议分享同样的事情感觉会不一样 没有好人为师感觉
+我看见在清明法会上几次被fo经感到的强忍泪水 不想被别看见
+我看见寺庙里面的师父不怎么跟我说话 是不是义工的事情（又在编故事）
+我看见女儿闺蜜的爸爸打电话叫我跟女儿交流让闺蜜不要因为男朋友放弃去加州那边读大学 我看见跟女儿说这件事情 女儿说她爸爸想让她去是因为她爸女朋友在那边 我说女儿妈妈为什么没有想到这么智慧的回答了.
 ==== 3月29日 ====
+、静坐25分钟完成
+、动作觉察:
+  - 洗脸觉察  2次
+  - 洗碗觉察  1次
+  - 开车觉察  1次
+  - 走路觉察   1次
+  - 做饭觉察   1次
+  - 即刻觉察   15次
+、日行一善
+  去寺庙里唱歌赞美fo
+、我看见
+我看见不好意思过去跟师姐说这几月先不来唱歌的念头 马上过去跟师姐们说一下
+我看见师姐说没有过来唱歌一个月也要交$10，看见念头没来也交吗？看见了我问总共要交多少钱
+我看见明天是寺庙清明法会，师父叫我明天过来. 看见念头不知道能不能来得及（被带走了）.回到当下说好的
+我看见儿子圾垃没有扔有点情绪 看见了情绪的念头叫他扔一下
+我看见站在电动板上在男友身后很害怕的念头带走 想叫他停下来 看见了没有说
 ==== 3月28日 ====