羽兮同学新手村档案集

香遇村（004期）

村 长：====柒 柒

向 导：====明 冉

记 者：====淡 然

掌 柜：====若 焉

观察员：====小 羊

了解必经之路和抄经

【1】 自我介绍

【2】 三句话介绍必经之路和必经之路三不原则

【3】 学会免费领取抄经纸

【4】 学会查找附近智慧栈

【5】 朗读蓝狮子的诗《向内求》

觉察体验

【1】我看见

【2】勇士四大原则（四选二）

【3】在走路中觉察/在吃饭中觉察（任选1-2项完成）

【4】在抄经中觉察

【5】挑战1小时不看手机

【6】观看视频《必经之路修学体系与觉察初识》（选修）

【7】阅读文章《什么是觉察》分享对觉察的理解（选修）

【8】必经青铜骑士（选修）

【第七天】

毕业体悟

以下是同学的正式作业记录：

【1】自我介绍

【昵称】羽兮

【城市】成都

【家乡美食】火锅，麻婆豆腐，夫妻肺片，龙抄手

【目前的工作及爱好】

有声演播，喜欢运动，瑜伽，唱歌，看书等

【如何结缘必经之路】

鬼脚七公众号

【目前的烦恼】

上有老下有小，没有自己的空间

【我很少对别人提起的一件事，今天我想说】

我好想念我的妈妈

【任何你想说的话】

香遇是缘，珍惜当下。感恩遇见，感恩身边所有的人和事

【2】三句话介绍必经之路和必经之路三不原则

1. 必经之路是一个可以免费领取抄经纸的组织。

2. 必经之路是一个倡导大家抄心经的组织。

3.不是喊口号，而是把他作为行为准则。

4.为什么要抄心经？

借助抄心经让我们在生活中增长智慧，在生活中修行智慧，使我们达到彼岸的船。

练字，静心，觉察。

三不原则：

1. 不推销

2. 不拒绝

3. 不求名利

发自内心正真不求，纯粹，没有私心。

【3】 学会免费领取抄经纸

【4】 学会查找附近智慧栈（选修）

【5】朗读蓝狮子的诗《向内求》

向内求

作者:蓝狮子

编辑:王晶

朗读:羽兮

向内求，不是一句口号，而是实际的行动;

向内求，不是一句咒语，而是修行的指导原则，当你快乐时，向内求，你要知道快乐不过是夏天的彩虹，它们瞬间就会消失;

当你痛苦时，向内求，你要知道痛苦就像梦里生子又丧子，它的本质是虚幻的;

当你受到赞扬，向内求，你要知道名誉会带来傲慢，而傲慢就是愚痴的体现;

当你受到诋毁，向内求，你要知道所有的评价就如山谷的回声，哪怕再响亮，也会很快消失。

一切的喜怒哀乐，都来自自我的认同。

当你向外求，自我固若金汤;

当你向内求，自我会缴械投降，

向外求，你就成了自我的奴隶;

向内求，你就是心的主人。

你原本就具足智慧，只是被世俗的欲望蒙上了厚厚的尘埃。

就像那火热的太阳，它一直都悬挂在高空，只是经常被乌云挡住了光芒。

向内求，是寻求光明的唯一途径

向内求，是开启智慧的必经之路。

朋友们，向内求，去遇见真正的你。

【1】我看见

【10月13日】 羽兮 #我看见

我看见周末紧张忙碌的早晨，崔孩子起床，有点烦躁的心情。我察觉到，接受这种状态，坦然面对，接受。

我看见周末早上有点冷清的街道上飘着牛毛细雨。

我看见桂花开得正艳，香飘十里，闭上眼睛，深深的吸一口，沁人心脾。

观察员点评：

第一条，及时又成功的看见，让这个周末的早晨，安静下来了。非常棒，

如《觉察之道》书中所说：能看见，才自由。

看见了自己的情绪，我们就不会容易被情绪牵着走，而是有了可以停下（选择）的自由。

加油哟，亲爱的羽兮同学。

【2】勇士四大原则（四选二）

挑战不说谎

今天没有去给儿子修自行车，他下午回来问我为什么没有修，我说忘记了，而没有编个理由搪塞他。

挑战不占便宜

今天朋友告诉我说最近有一个政府组织的公益学习，学完了可以领补贴，我选择不去，不能因为想领补贴去学习。

挑战不思他人过

今天婆婆洗的菜感觉没洗干净，没有责怪，而是选择理解，老人家年纪大了，眼神不太好，我再洗一遍就好了。

观察员点评：

挑战不说谎

羽兮同学，你做得非常好！

在面对儿子的询问时，你能诚实地说出忘记了，而没有选择编理由搪塞，这体现了你对“挑战不说谎”的认真践行。

看见自己想要编理由的念头，却不跟随这个念头，打破了惯性模式，这就是在生活中修行的进步。

继续保持这样的觉察和诚实，相信你会在修行的道路上越走越远。加油！

挑战不占便宜

恭喜羽兮同学又一次漂亮地完成挑战。送花

在面对有补贴的公益学习时，没有因为补贴而学习，看到了羽兮同学在生活中对“不占便宜”的深刻理解和坚持践行。

向你学习。

挑战不思他人过

审题正确，作业完成得相当优秀，羽兮同学做得太棒了。

在面对婆婆洗菜没洗干净的情况时，你没有责怪她，而是选择理解，并且自己再洗一遍。

你能够看到自己的念头，不被它所左右，而是选择以善良和宽容的心态对待他人。这是非常难得的品质，也是在修行中不断进步的表现。

继续保持这样的觉察和行动，你会在生活中收获更多的幸福和快乐。

祝福亲爱的羽兮。

【3】在走路中觉察/在吃饭中觉察（任选1-2项完成）

走路吃饭中觉察

今天出门，走在人行道上，感受着秋天凉爽的气息，看着路边的行道树，路上行走的人们，很快思绪就开始飘远了。

晚上吃饭的时候一家人坐在一起，感受到的是满满的人间烟火气。

观察员点评：

收到羽兮同学的作业啦，看着你在认真地将觉察练习融入生活的细节中，手动点赞

能够看见自己的思绪还是飘远了，这就是开始有了“看见念头”的觉察力哟~

通过不断地练习，我们的觉察力也会越来越敏锐，越来越及时，让我们能从“飘远”及时拉回到当下，安住当下这一刻。

提个小建议：

咱们的“吃饭觉察”和“走路觉察”，建议分开练习和提交

这样也比较有利于帮助同学们掌握到动作觉察练习的要领（感知动作，看见念头，继续回到当下动作的感知上），

告诉你个小秘密：

更细致的体验，会让我们的走路，吃饭动作自然而然地，越来越优雅呢。

加油，亲爱的羽兮

【4】在抄经中觉察

今日抄经，尽量让自己沉静下来，认真的感受每一个字，每一个笔画，管住自己的思绪。

观察员点评：

感受到羽兮同学在抄经中专注和恭敬，让我心生羡慕。

一旦羡慕，我就祝福。

经过练习，羽兮同学已经有意识地“看见”自己的念头。很棒呢

下次还可以继续尝试着，细致地去感知您在抄经过程中，手的力道，身体姿势。

如果可能的话，还能将过程记录下来，说不定有彩蛋哟。

加油。

【5】挑战1小时不看手机

11：30-12：30 期间因为工作原因需要用一下手机，也只是打开做了工作需要用到的事情，没有去看其他消息，心里想着不看手机，坚持了一小时。

观察员点评：

为认真做作业的羽兮点赞送花

挑战一小时不看手机，结果不是最重要的。

比较值得关注是在一小时中，是否看见了自己想拿手机的念头。

例如：手机响了，手伸向了手机，这时，看见了自己想拿手机的这个念头…

欢迎咱们的勇士继续挑战这个作业。

毕业体悟：

朋友推荐了鬼脚七的公众号，无意中看到可以心经打卡，抱着可以在这里和大家一起抄经的心情加入了新手村。经过几天的学习让我认识了必经之路，学习了生活中修行的方法。感谢向导和村长的帮助，希望在以后的生活中可以和大家一起学习，共同进步。

观察员点评：

必经之路很小，小到它只有4个字

必经之路很大，大到它无条件接纳每一位轻轻推开新手村大门的同学。

我们因心经香遇，因香遇而相知，因相知而同行。

只要你愿意，我们一直在。

你的每一次前进，哪怕是一小步，只要迈出去，就已经成功了。