csz:danxiang2201015:2025.3.10
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|---|---|---|---|
| 行 1: | 行 1: | ||
| - | 3月10日觉察记录 | + | 一、3月10日觉察记录 |
| + | |||
| + | * 四种发愿（早起-有，遇事-无，慈悲-有2，睡前-有） | ||
| + | * 即刻觉察15 | ||
| + | * 起床觉察1 | ||
| + | * 静坐觉察3次50分钟 | ||
| + | * 收看视频：《宣三》> | ||
| + | * 吃饭觉察3 | ||
| + | * 走路觉察2 | ||
| + | * 开车觉察2 | ||
| + | * 抄经觉察1 | ||
| + | * 闹铃觉察7 | ||
| + | * 洗碗觉察0 | ||
| + | * 扫地觉察0 | ||
| + | * 诵读觉察1 | ||
| + | * 随机静坐觉察2次8分钟 | ||
| + | * 挑战勇士四大原则-挑战不抱怨，不思他人过 | ||
| - | 四种发愿（早起-有，遇事-无，慈悲-有2，睡前-有） | ||
| - | 即刻觉察15 | ||
| - | 起床觉察1 | ||
| - | 静坐觉察2次45分钟 | ||
| - | 收看视频：《宣三》> | ||
| - | 吃饭觉察3 | ||
| - | 走路觉察2 | ||
| - | 开车觉察2 | ||
| - | 抄经觉察1 | ||
| - | 闹铃觉察7 | ||
| - | 洗碗觉察0 | ||
| - | 扫地觉察0 | ||
| - | 诵读觉察1 | ||
| - | 随机静坐觉察2次8分钟 | ||
| - | 挑战勇士四大原则-挑战不抱怨，不思他人过 | ||
| 二、3月10日情绪觉察： | 二、3月10日情绪觉察： | ||
| 行 34: | 行 35: | ||
| （二）我看见： | （二）我看见： | ||
| - | 1，我看见今天早餐的水煮蛋还不怎么熟，有了担心女儿会不会吃的念头，就问女儿：今天的蛋不太一样，很嫩，还是你吃蛋白我吃蛋黄吗? | + | |
| + | 1，我看见今天早餐的水煮蛋还不怎么熟，有了担心女儿可能不吃的念头，止，问女儿：今天的蛋不太一样，很嫩，还是你吃蛋白我吃蛋黄吗? | ||
| 2，我看见在改作中的自己有了“批判他人的念头”，止，看见念头又起：这可以写成“我看见”，嗯，念头的跟随，继续批改。 | 2，我看见在改作中的自己有了“批判他人的念头”，止，看见念头又起：这可以写成“我看见”，嗯，念头的跟随，继续批改。 | ||
| - | 3 ，我看见自己又因不仔细看信息而“乌龙”了，就赶紧道歉，改正。 | + | 3，我看见自己又因不仔细看信息而“乌龙”了，不批判自己，就道歉，改正。 |
| - | 4，我看见同学对我的一片“苦心”，就接下工作，不再推脱。感恩她用行动告诉我，“利他”可以这样做。 | + | 4，我看见同学对我的“一片苦心”，就接下工作，不再推脱。感恩她用行动告诉我，“利他”可以这样做。 |
csz/danxiang2201015/2025.3.10.1741604947.txt.gz · 最后更改: 2025/03/10 19:09 由 danxiang2201015