安住村 3 期学习主题目录

了解必经之路和抄经

【1】 自我介绍

【2】 三句话介绍必经之路和必经之路三不原则

【3】 日行一善

【4】 学会免费领取抄经纸

【5】 参与云空间抄经打卡

【6】 学会抄经打卡吧抄经打卡（七天内完成至少五次）

【7】 观看视频，写下申请智慧栈的流程

【8】 读书会（选修）

【9】 学会查找附近智慧栈（选修）

【10】 阅读三篇文章，分享对抄经的认识（选修）

觉察体验

【1】我看见

【2】勇士四大原则（四选二）

【3】在走路中觉察/在吃饭中觉察（任选1-2项完成）

【4】阅读文章《在吃饭中修行》分享感受（选修）

【5】必经青铜骑士（选修）

【6】观看视频《必经之路修学体系与觉察初识》（选修）

【7】阅读文章《什么是觉察》分享对觉察的理解（选修）

【8】必经青铜骑士（选修）

【第七天】

七天学习总结（必修）

阅读文章《在生活中修行》分享感受（选修）

【村特色题】

以下是白夜同学的正式作业记录：

【1】自我介绍

【昵称】白夜~ 【城市】广东～深圳

【职业】工位搬砖

【如何结缘必经之路】

几年前抄经过，这次想捡起来，希望是练得如如不动。

【想学习哪方面的内容】 专注当下，认识自己

【生活中的烦恼】 作息问题

【爱好】 骑行，爬山，读书，写字。

【其它想说的】 感谢相遇，一起修行

【2】三句话介绍必经之路和必经之路三不原则

当身边有人问起，必经之路是做什么的，您会如何介绍？（三句话） 答：可以陪伴抄心经（免费领抄经纸）的地方 必经“三不”原则是哪些？ 不推销，不拒绝，不求名利

观察员点评：

我们必经之路，不但可以免费领取抄经纸，倡导大家抄写心经，而且还是一个引导大家在生活中修行，帮助大家增长智慧减少烦恼的公益组织

愿我们在七天的学习中，能增长智慧，收获满满

【3】日行一夸

睡饱不生气热爱生活，今天感觉自己又变漂亮了，哈哈，那就把今天的事情也做漂亮。

观察员点评：

白夜同学真棒

爱世界从爱自己开始，自己漂亮了，心情好，一切都会越来越美好

【4】 学会免费领取抄经纸

观察员点评：

【5】 参与云空间抄经打卡

观察员点评：

【6】 学会抄经打卡吧抄经打卡（七天内完成至少五次）

观察员点评：

【7】 观看视频，写下申请智慧栈的流程

观察员点评：

【8】 读书会（选修）

观察员点评：

【9】 学会查找附近智慧栈（选修）

观察员点评：

【10】 阅读三篇文章，分享对抄经的认识（选修）

观察员点评：

觉察练习

【1】我看见

观察员点评：

【2】勇士四大原则（四选二）

观察员点评：

【3】在走路中觉察/在吃饭中觉察（任选1-2项完成）

观察员点评：

【4】安住感受

期待我的货儿快快到，晚上可以把一部分无脑刷手机的时间替换为抄心经，然后等心静下来以后可以再安排看看书等

观察员点评：

当我们安住下来，身体会放松，能感知到自己身体的动作。

加油，多去安住当下，感知身体的动作

【5】必经青铜骑士（选修）

观察员点评：

【6】听音乐《慧贞》分享感受

观察员点评：

【7】阅读文章《什么是觉察》分享对觉察的理解（选修）

观察员点评：

【8】必经青铜骑士（选修）

观察员点评：

毕业体悟：

七天学习总结（必修）

观察员点评：

阅读文章《在生活中修行》分享感受（选修）

观察员点评：

村特色题

观察员点评：

通关面对面

观察员点评：

向导寄语