必经之路

一、3月14日觉察记录

• 四种发愿（早起1，遇事1，慈悲2，睡前1
• 即刻觉察10
• 起床觉察1
• 静坐觉察2次45分钟
• 收看视频：《首修前行》>30分钟
• 吃饭觉察3
• 走路觉察1
• 开车觉察1
• 抄经觉察0
• 闹铃觉察7
• 洗碗觉察0
• 扫地觉察0
• 诵读觉察0
• 随机静坐觉察0次0分钟
• 挑战勇士四大原则-挑战不抱怨，不私他人过

二、3月14日情绪觉察：

我看见

• 1，我看见大女儿说自己困，能不能下午再回校，看见自己的想要“编故事”，就直接建议：还是按原计划回校吧！
• 2，我看见自己写稿子的纠结与挂碍，就决定了放弃，联系了相关同学，“放过”自己。
• 3，我看见自己因同学的鼓励就有了动力，坚信自己今天能完成，看见了自己的“向外抓取”。就把它写到了稿子里提醒自己。
• 4，我看见老师把小女儿送到我办公室，说又跟同学打架，脚被踢淤青了，有了对女儿的评判与生气，就放下，关心女儿。
• 5，我看见队友要洗碗了，想进行洗碗觉察，就赶紧说：我来洗。队友笑着阻止：不用你洗，我来。我看见他的“表达爱”，也笑着说：好吧！辛苦你啦！
• 6，我看见了开村典礼中自己在“家人”与“同学”间选择的犹豫，就选择了戴耳机听与陪伴家人，不纠结了。