csz:danxiang2201015:2025.3.27
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| 行 1: | 行 1: | ||
| 一、3月27日觉察记录 | 一、3月27日觉察记录 | ||
| - | - 四种发愿（早起1，遇事0，慈悲2，睡前 ） | + | - 四种发愿（早起1，遇事1，慈悲2，睡前1） |
| - | - 即刻觉察 | + | - 即刻觉察10 |
| - 起床觉察1 | - 起床觉察1 | ||
| - 静坐觉察1次40分钟 | - 静坐觉察1次40分钟 | ||
| - | - 收看视频＞ 分钟 | + | - 收看视频＞60分钟 |
| - 阅读书目＞60分钟 | - 阅读书目＞60分钟 | ||
| - 吃饭觉察3 | - 吃饭觉察3 | ||
| 行 16: | 行 16: | ||
| - 诵读觉察1 | - 诵读觉察1 | ||
| - 随机静坐觉察0次0分 | - 随机静坐觉察0次0分 | ||
| - | - | + | |
| - | 二、3月26日情绪觉察 | + | 二、3月27日情绪觉察 |
| 我看见 | 我看见 | ||
| 行 25: | 行 25: | ||
| - 3.我看见女儿扯着身上唯一的一件衣服边扇边说：热死了，我要热死了！我......瞬间看见了自己对女儿的评判和想劝阻，就笑着说：这么热，要不脱了它吧！ | - 3.我看见女儿扯着身上唯一的一件衣服边扇边说：热死了，我要热死了！我......瞬间看见了自己对女儿的评判和想劝阻，就笑着说：这么热，要不脱了它吧！ | ||
| - 4.我看见校长站我办公室窗外对一位男生说：你长这么帅，是个小白脸，应该要读书好啊！立刻看见了自己对校长的“评判”，就收回目光，继续看书。 | - 4.我看见校长站我办公室窗外对一位男生说：你长这么帅，是个小白脸，应该要读书好啊！立刻看见了自己对校长的“评判”，就收回目光，继续看书。 | ||
| - | - 5. | + | - 5.我看见自己在看书过程中不知不觉就翘起二郎腿，就刻意练习，发现看见七八次后就在动作前看见想翘的念头而止了。 |
| + | - 6.我看见自己在看直播后想：要不今天视频就不看了吧！就打开网址看了起来。 | ||
csz/danxiang2201015/2025.3.27.1743063432.txt.gz · 最后更改: 2025/03/27 16:17 由 danxiang2201015