csz:danxiang2201015:2025.3.5
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 后一修订版 | 前一修订版 | ||
| csz:danxiang2201015:2025.3.5 [2025/03/05 17:47] – 创建 danxiang2201015 | csz:danxiang2201015:2025.3.5 [2025/03/05 21:44] (当前版本) – danxiang2201015 | ||
|---|---|---|---|
| 行 1: | 行 1: | ||
| 一、3月5日淡香疏影觉察记录 | 一、3月5日淡香疏影觉察记录 | ||
| - | 普通列表项目四种发愿（早起-有，遇事-无，慈悲-有，睡前-有） | + | * 四种发愿（早起-有，遇事-无，慈悲-有，睡前-有） |
| - | 即刻觉察> | + | |
| - | 起床觉察1 | + | |
| - | 静坐觉察2次60分钟 | + | |
| * 收看视频0 | * 收看视频0 | ||
| * 阅读书籍《生活即修行》第二章与第三章 > | * 阅读书籍《生活即修行》第二章与第三章 > | ||
| * 吃饭觉察3 | * 吃饭觉察3 | ||
| - | * 走路觉察4 | + | * 走路觉察2 |
| * 闹铃觉察7 | * 闹铃觉察7 | ||
| - | * 洗碗觉察0 | + | * 洗碗觉察1 |
| * 扫地觉察0 | * 扫地觉察0 | ||
| * 诵读觉察 《觉察之道》第一章5 | * 诵读觉察 《觉察之道》第一章5 | ||
| 行 17: | 行 17: | ||
| * 关爱24小时-无（不抱怨，不撒谎，不嫉妒，不拒绝，不索取，不期待，不发脾气） | * 关爱24小时-无（不抱怨，不撒谎，不嫉妒，不拒绝，不索取，不期待，不发脾气） | ||
| * 挑战勇士四大原则-挑战不抱怨 | * 挑战勇士四大原则-挑战不抱怨 | ||
| + | |||
| 二、3月5日淡香疏影情绪觉察 | 二、3月5日淡香疏影情绪觉察 | ||
| * 情绪觉察： | * 情绪觉察： | ||
| 事件背景：午休未开始，我在宿舍待会儿，语文老师打来电话：“李老师，你在学校吗？快点来，班级出大事啦！” | 事件背景：午休未开始，我在宿舍待会儿，语文老师打来电话：“李老师，你在学校吗？快点来，班级出大事啦！” | ||
| + | |||
| 【看】我看见自己瞬间出现“担忧、焦虑”情绪，看见，消失 | 【看】我看见自己瞬间出现“担忧、焦虑”情绪，看见，消失 | ||
| + | |||
| 【改】赶紧在语文老师未挂电话时问：具体什么事？原来是几个男生一起去一位男生家玩手机游戏。哈哈，还好，学生没出意外。我放下电话往教室走去，处理去。 | 【改】赶紧在语文老师未挂电话时问：具体什么事？原来是几个男生一起去一位男生家玩手机游戏。哈哈，还好，学生没出意外。我放下电话往教室走去，处理去。 | ||
| - | 【事后挖}我被语文老师的语气、语句带走，觉察掉线了一会儿，差不多有十几秒。还有，我对学生的安全很在意，对他们也不是很放心。 | + | |
| - | | + | 【事后挖】我被语文老师的语气、语句带走，觉察掉线了一会儿，差不多有十几秒。还有，我对学生的安全很在意，对他们也不是很放心。 |
| | | ||
| * 我看见1：我看见自己因要不要报名“分享”而有畏难想法，反者道之动，就报了名。 | * 我看见1：我看见自己因要不要报名“分享”而有畏难想法，反者道之动，就报了名。 | ||
| - | | + | |
| * 我看见2：我看见女儿想去参加同学的生日会，但没有先完成作业，想批评她，止，就按女儿要求帮她联系那位同学的妈妈。 | * 我看见2：我看见女儿想去参加同学的生日会，但没有先完成作业，想批评她，止，就按女儿要求帮她联系那位同学的妈妈。 | ||
| - | | + | |
| * 我看见3：我看见自己修改wiki后，竟然不见了昨天和前天的作业记录，有点烦躁，就告诉自己注意觉察，相信自己，嘿嘿，很快恢复回来了。 | * 我看见3：我看见自己修改wiki后，竟然不见了昨天和前天的作业记录，有点烦躁，就告诉自己注意觉察，相信自己，嘿嘿，很快恢复回来了。 | ||
| | | ||
csz/danxiang2201015/2025.3.5.1741168074.txt.gz · 最后更改: 2025/03/05 17:47 由 danxiang2201015