必经之路

4月17日 淡香疏影

1. 今天课最少的一天，利用下午世界把前面水手工作都已完善好。
2. 日课静坐时间按预期完成（以前都是闭眼，现在微张眼，眼皮忍不住微动，对看见念头有影响，明天再尝试）
3. 闹铃觉察今天多数注意深呼吸尽量到位，肯定一下自己。
4. 吃饭觉察还是有很大进步空间：觉察欠到位，念头容易带跑。
5. 晚上读书会后，船长和同学们分析的案例和答疑给我很多帮助，特别是静坐觉察中“找念头”，我就有啊！
6. 桔子觉察有觉察掉线，竟然有一个步骤落下了，明天继续觉察。

明天：

1. 静坐觉察中感受微闭眼能不能尽可能眼皮不动。
2. 桔子觉察继续。