csz:danxiang2201015:4.17
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| 行 4: | 行 4: | ||
| - 闹铃觉察今天多数注意深呼吸尽量到位，肯定一下自己。 | - 闹铃觉察今天多数注意深呼吸尽量到位，肯定一下自己。 | ||
| - 吃饭觉察还是有很大进步空间：觉察欠到位，念头容易带跑。 | - 吃饭觉察还是有很大进步空间：觉察欠到位，念头容易带跑。 | ||
| - | - | + | - 晚上读书会后，船长和同学们分析的案例和答疑给我很多帮助，特别是静坐觉察中“找念头”，我就有啊！ |
| + | - 桔子觉察有觉察掉线，竟然有一个步骤落下了，明天继续觉察。 | ||
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| + | 明天： | ||
| + | - 静坐觉察中感受微闭眼能不能尽可能眼皮不动。 | ||
| + | - 桔子觉察继续。 | ||
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