一、必修

1. 晨起发愿 3 1. 随机觉察302
2. 即刻觉察*6
3. 我看见

我看见

• 周末回乡下拿了一批童装准备捐赠给幼儿园义卖活动，周二一早送队友去搭车时，在车上，队友一直念叨我要把车尾箱的30套童装纸盒扔掉，放久了，有一阵霉味，我顺口应了句“在家没想到先拆下来，给妹妹当废品卖掉”，队友就炸了，他的情绪按扭是家人，听错了，以为我说是在家没叫妹妹先拆下来。一阵爆火，我看见自已的想恼怒，停下，等他炸完，只说了句：知道了，我一会找个地方停下车来处理。
• 送完队友，回家附近经过华侨城工地门口，有一大片停车的地方，有太阳晒着，我当即决定停下打开车尾拆下童装包装，拆着时，一位附近地里干活的阿姨经过，问我要纸箱，我回问她：您是用来卖吗？阿姨说：用来放地里放药驱虫。我看见自己头脑编故事，觉得阿姨说谎了，止念，回到当下，继续手上的事情，并嘱咐阿姨说：因为仓库放久了，盒子有发霉，你最好放在外面用，不要拿回家放，或者马上拿去废品站卖了就好。
• 这几天，一个认识的朋友极力推荐我去国寿工作，我想着她也帮我找了好几份，一直推也不好，也就去了。

二、选修

1. 每天开车觉察、闹铃觉察
2. 抄写心经*2