csz:dingdong:202410

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--- csz:dingdong:202410 [2024/11/06 16:44] – dingdong
+++ csz:dingdong:202410 [2024/11/14 09:30] (当前版本) – [11月14日] dingdong
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-##11月4日
+======11月4日======
   * 早上静坐15分钟，7分。本来定的20分钟闹钟，15分钟后感觉自己开始瞌睡，效果不好，就结束了。
@@ 行 13: / 行 13: @@
   * （挖）自己在意别人的评价，自己恐惧别人对自己的负面评价，尤其是权威人士对自己的评价。自己的恐惧造成自己不断的编故事，本来只是正常的一个表达，自己编出来这么多。
   * （改）停止编故事。看到了自己希望别人对自己要有好评价的执著点，打破了一点。祝福大家。
+===== 11月5日 =====
-##11月5日
   * 早上静坐20分钟，6分。
   * 即时觉察6分。
@@ 行 55: / 行 55: @@
-##11月6日
+======11月6日======
   * 早晨静坐18分钟，7分
   * 走路觉察7分，吃饭觉察5分
+  - 我看见
+  下午提交了观察员考试，晚上快11点有必经同学通知我考试合格了，开心又感动，为合格开心，为志愿者这么晚还在工作感动。接着同学把考试的详细情况发给我看，我点开一看，有的题是合格，有的题是良好，瞬间不开心了，念头：自己咋都不做到良好，是不是还有优秀级别。
+  看到念头，觉得自己有病啊，看到合格很开心，有了良好反而起烦恼。挖：执著点  贪心、比较、分别。
+  ======11月14日======
+<color #00a2e8>能看见念头的纷飞，就像你听见了鸟叫一样，反而说明你的心静下来了。</color>
+反省一下，有多少天没有记录了。

csz/dingdong/202410.1730882654.txt.gz · 最后更改: 2024/11/06 16:44 由 dingdong