csz:dingxin:shenhai

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 ###作业
+####0423
+动作觉察 12
+即刻觉察 10
+静坐 10+22
+我看见群里有人发了消息，是让人羡慕的事情，刚开始羡慕，突然看见自己画风变了，变成有些嫉妒了，然后看见是可能会引发别人嫉妒，立马回一个消息（被带走）。看见自己被带走，立马对治自己的嫉妒，随喜她的幸运和幸福。
+我看见我在艾特他人时，没有加上昵称或者尊称，看见自己的不礼貌，编故事，看见，回到当下，继续做自己的事。
+我看见厕所地上有一些血块，不想弄，嫌弃了几秒，还有思他人过苗头，看见，停顿30s，一个念头，打扫的阿姨能弄，我不能，立马把它整走。
 <color blue>0416-2025记录</color>

csz/dingxin/shenhai.txt · 最后更改: 2025/04/24 10:33 由 dingxin