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+===== 冬天的树深海班作业2025年4月 =====
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+====== 4月27日 ======
+===== 基本作业 =====
+早静坐觉察26分，晚静坐觉察11分
+即刻觉察15次
+走路觉察1次
+发愿
+看视频：目标太明确了，快乐反而来不了，我们只是去做。1.生命只是两个无之间的一个有而已，两个虚无之间的一个片刻。2.死亡其实和生命一直在一起的。
+====== 4月26日 ======
+===== 基本作业 =====
+早静坐觉察37分，晚静坐觉察12分
+即刻觉察12次
+走路觉察1次
+洗碗觉察1次
+发愿
+看视频：一切都是在当下，不要把过去的经验带到现在来。生活中很多事情你不用去参与你去看着就好---孰能浊以止静之徐清。孰能安以久动之徐生？你要让这么一个平静的状态变得持久你反而要去动。平衡的。
+====== 4月25日 ======
+===== 基本作业 =====
+早静坐觉察30分，晚静坐觉察11分
+即刻觉察12次
+走路觉察1次
+发愿
+看视频
+====== 4月24日 ======
+===== 基本作业 =====
+早静坐觉察31分，晚静坐觉察10分
+即刻觉察13次
+拖地觉察1次
+走路觉察1次
+洗碗觉察1次
+发愿
+看视频：师徒两人晚上骆驼跑掉的故事。要真主照看你的骆驼之前你先把你的骆驼系好。系骆驼是你可以做的事，晚上有没有人偷骆驼你控制不了。你把除了系骆驼以外的事交给了真主，你交给了上帝，你做你能做的，其余的事情都交给上帝了，我不用去担心了，我也担心不了了。这个时候无论结果怎么样是上帝的事，不是我可以关心的。我们家小孩最后考试怎么样不是我能够决定的，我该去复习提醒去做你能做的，其余的事情你不要去执着于他。尽人事听天命，遇到顺境逆境一样的。无论是顺境逆境，系骆驼是你的分内之事。
+===== 4月23日 =====
+===== 基本作业 =====
+早静坐觉察31分，晚静坐觉察13分
+即刻觉察12次
+洗碗觉察1次
+发愿
+看视频
+===== 我看见 =====
+中午一个隔壁乡镇卫生院的人发微信问我要一个同事的电话号码，第一念：我是给他用打字还是手机截图发过去呢，截图快。看见，可一想，不对，蓝狮子说要让别人方便，于是把电话号码写在手上，打字给他发了过去。
+===== 情绪觉察失败案例 =====
+早上9点多我正把晨起发愿结束正在进行遇事发愿，妈妈进来说她准备出去倒垃圾，刚隔壁卫生所的村医说要让我给她把报表捎到医院，可能随时会来，让我注意着。那一刻的想法:妈妈以为我在学佛，害怕别人知道来了听见。当时我就被带走了对妈妈说:要不是我弄这些，估计早死了，还把一个旧的小太阳取暖器砸了。
+妈妈出去倒垃圾了，我赶快躺到床上感受着胸膛憋气，浑身发麻。我发脾气了，知道；呆会妈妈回来我给她说不用给我做饭了，知道；我不想吃饭，知道。
+过了一会感觉不会再被带走了，我起来把发愿等功课进行完。想起来昨天听的老子智慧4里面说的当河流遇到沙漠的故事，于是我把昨天的笔记拿出来小声读:
+在生活中遇到沙漠的时候你要想起来不要用以前的习气方法了，不要总想去解决，你要去超越他，修行是要跨越沙漠。
+享受你的疼苦如同享受你的幸福。
+于是我告诉自己，我一定要超越他，和以往的习气不同，妈妈呆会喊吃饭我一定更加要提起觉察，于是我开始提醒自己记录恐惧吃饭和有摔碗想法的次数。感受每一刻的发生，提醒自己把他当成高兴一样感受。
+结果现在一切过来了，我真的感觉刚才跟梦一样，出来了。
+现在总结感觉的执着点:
+.在做功课的时候不希望被打扰，不能像风一样。
+.在意别人的评价。恰好也说明了我们眼中的别人是自己，嫌弃妈妈太在意别人的评价，其实是我更在意。
+<color #ed1c24>**乔一船长点评**</color>
+<color #ed1c24>“记录恐惧吃饭和有摔碗想法的次数”好棒。
+前面部分看得我想笑。
+后面部分看得我很佩服。
+有修行和对治自我的决心，立即行动，改变了行为，最终降伏了自心。
+执着点你没看到的，也是引起这次情绪最根本的：
+你眼里的别人是你自己。你认为妈妈对学佛有成见，其实是你自己对学佛有成见。
+</color>
+====== 4月22日 ======
+===== 基本作业 =====
+早静坐觉察37分
+即刻觉察15次
+扫地拖地觉察1次
+洗碗觉察1次
+发愿
+看视频：尼采：享受你的失败如同享受你的成功；享受你的痛苦如同享受你的幸福。
+====== 4月21日 ======
+===== 基本作业 =====
+早静坐觉察23分，晚静坐觉察11分
+即刻觉察11次
+走路觉察1次
+洗碗觉察1次
+发愿
+看视频：河流遇到沙漠的故事。有生于无。
+就是你到了这么一个程度你需要这个考验。这个时候按照以前的习气去处理，所以他就像那条河一样以前绕过去，他遇到沙漠他还想这样。在生活中遇到沙漠的时候你要想起来不要用以前的习气方法了，不要总想去解决，你要去超越他，修行是要跨越沙漠。
+用平和的方式一点一点往前走，特别平淡一点，才会持久一点。要去彼取此，向内去走。
+状态不好也是一个修行人的状态。
+====== 4月20日 ======
+===== 基本作业 =====
+早静坐觉察32分，晚静坐觉察12分
+即刻觉察18次
+走路觉察1次
+发愿
+看视频
+===== 我看见 =====
+上午科室来了两个安装CT软件的工程师，来了之后我准备给倒两杯水，结果想起来没有一次性杯子了，于是另一个想法出来：哎，反正我不倒水他也不会怪我。看见。  不对啊，自己以来一直这个样子给自己找借口，不是他需要是我需要！于是打了声招呼，到医院办公室拿来杯子给他们倒了水。
 ====== 4月19日 ======