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--- csz:erguniang:myb:shenghaiban:在工作中修行:视频学习 [2025/05/21 12:23] – [5.19-21 合谷星港第一次直播课] erguniang
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+#6.9 天空训练营15期直播课【1月3日】
+人身难得，天道太快乐，也不容易修行。烦恼即菩提。
+人体是最精密的仪器，难能可贵；还有人身不健全也不容易修行。能够走上修行之路也很不容易，能够遇到正确的方法也很不容易，能够遇到家人支持能走上这条路也不容易。
+身边有很多人到死都不明白不快乐的原因
+遇到觉察方法是需要有福报的
+佛教是修心的宗教，一切唯心造。需要从心上下功夫
+很多人找个合适时间去修行，他不知道最好的时间就是当下
+很多人坐在金山上，说自己太穷
+Q：遇到自己在意的事情如何处理
+A：记录在意的事情多少次，拿来练习；修行不是为了帮忙解决问题，时间能解决一切。
+Q：如何看待孝顺
+A: 不孝顺怎么了，希望孩子改变行为，有时候很多习惯很难改。可以尽量孝顺。
+Q：一个人老是出现梦里，如何办
+A：可以多做善事回向他。有点滑稽，现实世界都没处理好，还担心梦里
+所有的情绪都是不请自来，自己来的会自己走的。快乐练习，不快乐练习
+痛苦和快乐都要超越
+有一朵花在面前，立马出现评价“白花，好漂亮”，很难不去评判，但是可以练习看见的能力。
+Q：如何更好做心的主人
+A：心在哪里，可以把问题更具体，如果不被情绪带走。情绪本身也是心的幻化。如何破除受害者模式，其实就是编故事，也不用想着去解决。好好练习觉察。
+Q：如何找到解决所有问题的口诀和思维方式
+A：解决生活中烦恼的问题，不可能有口诀的。回答问题不是靠逻辑思维的。
+#6.2 老子智慧2
+#6.1 星球联动【4月28日】
+信非常重要
+因果就在一念之间。
+不断练习，叶子自然而然会长出来。
+不要和有情绪的人交流
+猎人追猎物的故事，也是一种习气。
+有生就有灭，不生不灭，之所以不灭，是因为你紧紧抓他。
+抑郁来的时候就静静看它
+和光同尘，人之所畏不可不畏
+新手村四原则-天空营静坐，24小时。
+一开始是点，接下来是一段时间，走路觉察。接着是24小时，是面。是有次第的。
+小默：每个烦恼的背后都是智慧。虚云背后都有一个可爱的小孩看着你，这个小孩就是般若，就是智慧。
+即刻觉察要全力以赴。
+#5.31 星球联动【4月28日】
+我们无力做伟大的事情 只能以伟大的爱,做细小的事情
+如果你不知道做什么，就把当下的事情做到极致---噗噗
+每当我们觉得学的不错的时候，就是最危险的事情。
+修行之路没有失败，我们能做的是时时常拂拭,何处惹尘埃，不断练习。反复练习。
+第三周作业：善良24小时
+即刻觉察：随时随地每刻都在觉察，是主动觉察。尽量保持觉察。
+即刻觉察问题：忘记深呼吸很正常，重点是主动提起觉察。所有的练习都是提高我们看见的能力。要识别练习过程中各种自我的把戏。
+不要把觉察力弱甩锅给工作忙。
+太阳照射下，我和影子同时存在。
+当你看见河，你已在河之外。 当你看见山，你已在山之外。
+有情绪觉察，建议用看盯挖改
+如果没有明天，人生主线是什么，你愿意用一生来换什么
+真正的你就是那个知道，是知，是道，是不生不灭，不垢不净
+善良24小时：练习的目的不是成为善良的人，借助善良主题来长时间觉察。修行论心不论迹
+关爱24小时：以家庭为道场，也可以关爱身边的人，放低自己的位置，把自己当成服务员。要看见自我的各种把戏，甚至有自我保护，要看见。
+所有的作业的重点：看见的能力。
+唯一的秘诀就是反复练习
+--------小默船长
+不要错过死亡这个重要时刻，修行不是文字游戏，是真刀真枪的干。
+发愿是非常有效弱化我执的方法。
+#5.31 星球联动【4月14日】
+慧敏学长：静坐觉察：不断练习，不断感知，体验只能意会。
+闹铃觉察：被动觉察，三步：1）定格，扫描身体，留意身语意，扫描的要仔细。2）深呼吸三次，保持中正，中正更容易保持觉察 3）接下来保持觉察
+是对盯很重要的练习。
+动作觉察：三步，1）看见动作 2）感知动作，看见念头  3）继续回到动作上
+觉察是此刻的正在发生，所有的当下都是知道，知道所有发生，不跟随不评判。
+为什么做动作觉察：是持续看见念头，保持觉察的状态。回到当下的能力。
+还有一个重点：看视频，闻思修，提高见地的方式。当见地提高了，问题不再是问题了。看视频发现自己的模式，知道自己的模式，见地提升了
+作业及时交，再去回顾的时候可能作业就变味道了
+小建议：把作业要点总结下，对照下。自己去找答案。
+-------
+向内求不是做了什么，
+不在意别人的评价，明知不可为而为之--孔子，虽千万人吾往矣--孟子
+一切都是念头，我如何体验生活的美好？---不要用逻辑去推理
+一个修行人遇到盗贼，他得知盗贼家里还有老母，自己主动说自己是盗贼。
+珍惜每次的机会，莫将容易得，便作等闲看。
+#5.25 星球联动【4月19日】
+故事：死了一百次的猫
+善良的永远是孩子，愚蠢的永远的父母。人总是亲手毁掉自己的幸福，特别是全职妈妈。
+鸡汤和真正修行的区别是教如何做。
+典典分享：把视频、直播上的东西运用在实践中。
+小默船长：失去越多，才更富有。真正的富有是知足者富。
+真正的富有是内在的。
+哪怕是修行好，也会翻车。修行好了，情绪影响不了自己。静坐的时候出些邪恶念头，也没关系。
+所有的方法都是用来练习，闹铃觉察可以闹铃前扫描，也可以闹铃关后扫描。
+头脑是最强大的工具，不是说不用头脑，而是不跟随。我们说不跟随，不评判，不是说不可以不跟随不评判，而是说要有不跟随不评判的能力。
+发愿最关键的是真心的，无我利他是什么都不做才能做到，发愿的这一刻你是真心的。
+#5.22 蓝狮子面对面【5月15日】
+真正的生命不能描述，对于未来所有的发生不要期待。对于孩子希望成绩好，成绩不好也行，未来是不能保证的。因上努力，果上随缘。对于一切的发生都是可以接受。
+建议:330
+推荐视频:老子智慧，14-16期间天空营直播
+任何时候都可以观，不用纠结怎么打坐好，而是要关注念头。
+静坐观念头是基础，基本练习都要做。很多大成就者也在做这个练习。
+如果总爱胡思乱想，1）可以把眼睛睁开 2）可以把念头放在身体感受上，感受脚
+当我们没有智慧的时候，我们以为对孩子好的方式可能不一定是真的好。
+当一直处在“观”，没有内外之分，需要做什么就做什么，不用管原因。一切的发生都能接受。
+在生活中修行和在修行中生活：把每种对镜当作修行的机会。
 #5.19-21 合谷星港第一次直播课
 庄子和惠子的对话：真正有用的只有脚下的大地，其他的地是无用的，如果把无用的地去掉，有用的地就变成无用。
-<color #00a2e8>“看了小竹老师的总结，感慨颇多。
+看了小竹老师的总结，感慨颇多。
-小竹老师，你是个很负责任的老师，你希望学生努力学习、听话上进！如同现在社会很多老师一样，也如同社会很多家长一样。
+//小竹老师，你是个很负责任的老师，你希望学生努力学习、听话上进！如同现在社会很多老师一样，也如同社会很多家长一样。
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 例如，不再追求学校给的指标，不再追求老师的考评和业绩，不再追求成绩年级排名什么的。而是追求：学生是否快乐、班级的氛围如何、孩子是否身心健康、孩子是否有正确的人生观、孩子是否有良好的品德……
-整体任务完成得不错，能看出最近三个星期，确实有努力。”</color>
+整体任务完成得不错，能看出最近三个星期，确实有努力。//
+如果这个世界上所有的人变得无用就被干掉，就很恐怖，家有一老，如有一宝。
+**生命一定是有用和无用在一起。**
+生活中有很多矛盾，不要想着去解决这些矛盾。要知道这是正常的，就像天空有白云和乌云。
+在必经之路，不要去学习《觉察之道》以外的方法。
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+豪锅：21天去练习就好，不去评判自己，屡败屡战，不行翻篇。
+如果不能做很久，可以一次时间短，多做几次。
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 修行的有两类人：1）很快相信，你怎么说我怎么做 2）由理入
-修行不要听，看到风景也不要停下来。
+修行不要停，看到风景也不要停下来。
 **莫道蜀道难，勿念云水欢；**