csz:feizhujian:gzz:250301
**这是本文档旧的修订版！**
2025.2.28 燕金工作中修行
每日功课
| 内容 | 具体 |
|---|---|
| 打坐 | 20分钟 |
| 动作觉察 | 3次 |
| 即刻觉察 | 2次 |
##一周总结
时间：2月24日-2月28日
1. 动作觉察
其实我以前没有做的，现在每天上班的路上，一边念咒，一边觉察自己的动作，才知道自己的身体一直是紧崩的，不放松的，老老实实的提起觉察，虽然每次维持的时间都很短很短
在上班的空闲时间，都会开户静坐觉察，知道自己在干什么，在想什么，这，可以给我带来了片刻的宁静
2. 和同事相处
csz/feizhujian/gzz/250301.1740830357.txt.gz · 最后更改: 2025/03/01 19:59 由 feizhujian