必经之路

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<colorblue>**2025年2月10日冯琦练习**</color>
^内容^具体^
|打坐|1次|30分钟|
|发愿||1次|
|走路觉察|1次|回来5次|
|开车觉察|1次|回来4次|
|擦桌子觉察|1次|回来3次|
|拖地|1次|回来4次|
|洗杯子|1次|回来5次|
|泡茶|1次|回来3次|
|闲聊|1次|回来4次|
|抄经|1次|回来11次|

<colorblue>**看见**</color>

  *1、下班回家，已经很累，上楼走了一半楼梯，念头家里没卫生用品。停下了，靠，真的不想在走出去买，很累。累到不想洗澡，只想躺着，站在楼梯上，想啊家里好像真的没有，乖乖下楼去买，一步一步走着，练习觉察。

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  *2、泡茶时，听着他们聊天，我打了哈欠，揉了眼睛，被一位看见，有点不好意思，赶紧坐正，喝了口茶。
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  *3、茶客，刘姐带来的，他逗我，要我喊他姐夫哥，我犹豫了，看了刘姐一眼，刘姐眼色表示不用喊，但都起哄了我喊了姐夫，他高兴就好，他好像官有点大，我乖一点总是好的。

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  *4、泡茶过程中，我发现我服务这些当官的，一些外地回来的企业家，服务不来，干果要剥皮好，放他们面前。第一次这样服务，橘子剥好，放他们面前，哎不嫌我手脏吗。我真的是忙的满头大汗，手忙脚乱的，后背都流汗了。
有点不适应这样的服务。
 
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  *5、昨晚下班太晚杯子等摊桌上，上午收拾时，提起觉察，忘记了回来几次，看见自己在意这快，那就随意一些。记住多少就多少，回到当下继续卫生收拾。

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  *6、上班时拿快递时，看见自己着急，各种念头闪的很快，有评判他了，静静慢慢地等着。

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  *7，看见身体时常发麻，发软，无力，偶尔颤抖，偶然如过电，嗯看见习惯了，反正死不了，很快就过去了

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  *8、他们聊天，某企业家要定居澳洲，说最少有1.5亿的资金在那边了，那刻我在看自己，我会多看一眼他吗？
没有，只是平淡泡着我的茶，毫无波动。