csz:fengqi:2025326421
**这是本文档旧的修订版！**
| 内容 | 具体 | |
|---|---|---|
| 打坐 | 3次 | 20+10+20分钟 |
| 发愿 | 1次 | |
| 走路觉察 | 1次 | 回来5次 |
| 开车觉察 | 1次 | 回来4次 |
| 擦桌子觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 吃饭觉察 | 1次 | 回来4次 |
| 洗碗觉察 | 1次 | 回来2次 |
| 泡茶觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 闲聊觉察 | 1次 | 回来5次 |
| 全身操 | 2次 | 50+50 |
记录
- 今日白天很是无力，身体莫名发软，打坐也不行，身体发麻。受不住时，到包间躺下感受体验身体，观着念头。
2025年冯琦3月27日练习
| 内容 | 具体 | |
|---|---|---|
| 打坐 | 2次 | 30+35分钟 |
| 发愿 | 1次 | |
| 日行一善 | 1次 | |
| 走路觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 开车觉察 | 1次 | 回来4次 |
| 擦桌子觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 洗杯子觉察 | 1次 | 回来9次 |
| 吃饭觉察 | 1次 | 回来4次 |
| 泡茶觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 闲聊觉察 | 1次 | 回来5次 |
| 抄经觉察 | 1次 | 回来20次 |
| 全身操 | 2次 | 50+50个 |
记录
- 这两日都有接待，都没扣费，有犹豫的。还是不扣，看自己是否会惦记收入这件事，是否还记得初心。
很开心，扣和不扣，收与不收，玩的比较随性些了，想收就收，想收多少，这块也玩的比较自由些了，不似以往的纠结不好意思犹豫，还夹着不舒服。 小小的挑战了一下自己。
2025年3月28日冯琦练习记录
| 内容 | 具体 | |
|---|---|---|
| 打坐 | 2次 | 25+20分钟 |
| 发愿 | 1次 | |
| 走路觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 开车觉察 | 1次 | 回来4次 |
| 擦桌子觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 拖地觉察 | 1次 | 回来4次 |
| 吃饭觉察 | 1次 | 回来6次 |
| 抄经觉察 | 1次 | 回来13次 |
| 全身操 | 1次 | 50个 |
2025年3月29日冯琦看练习
| 内容 | 具体 | |
|---|---|---|
| 打坐 | 1次 | 35分钟 |
| 发愿 | 1次 | |
| 走路觉察 | 1次 | 回来5次 |
| 开车觉察 | 1次 | 回来4次 |
| 日行一善 | 1次 | |
| 拖地觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 吃饭觉察 | 1次 | 回来5次 |
| 擦桌子觉察 | 1次 | 回来2次 |
| 泡茶觉察 | 1次 | 回来4次 |
| 闲聊觉察 | 1次 | 回来6次 |
| 抄经觉察 | 1次 | 回来22次 |
| 即刻觉察 | 2次 | |
| 全身操 | 2次 | 50+50个 |
冯琦2025年3月30日练习
| 内容 | 具体 | |
|---|---|---|
| 打坐 | 1次 | 20分钟 |
| 发愿 | 1次 | |
| 走路觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 开车觉察 | 1次 | 回来4次 |
| 擦桌子觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 拖地觉察 | 1次 | 回来5次 |
| 洗杯子觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 吃饭觉察 | 1次 | 回来4次 |
| 抄经觉察 | 1次 | 回来13次 |
| 全身操 | 1次 | 50个 |
csz/fengqi/2025326421.1744859831.txt.gz · 最后更改: 2025/04/17 11:17 由 fengqi