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《地藏经2》10

《减少杀戮，素斋过年 绿荷七七》20

• 肉：出了头的人，没有出头的人（鸡鸭狗）素食能量丰富：氧气最好馒头

• 吃素者：新鲜豆类、五谷杂粮。
• 番茄、弥胡桃（铁）胡萝卜、番茄、苹果（牙齿）

• 吃素比吃荤更不容易生病。抗生素肉：浓缩的毒计。

日常觉察

吃饭觉察+即刻觉察*3+起床觉察

我看见

• 妈妈又上来催我下楼看小孩们。我接了句，“你走就行；我又不是不下去。”看到自我下意识的反驳，看到自我的保护，想按照自我的方式，看到之后停止，并告诉妈妈马上。

• 登记作业，回忆起问蓝狮子老师问题，看到自我的后悔。看到背后的执着是想要获得认可+完美形象。看到后停止。

• 给孩子们检查背诵，她们背诵很慢，看到自我的不耐烦，挖到背后是认为她们不重要。自我的安排被打乱。看到后停止，并继续检查。

• 记录水手作业不耐烦，停止。

• 群里有同学发信息 想到没回我 思维 停止

• 弟弟打我一巴掌，看到自我的微怒，看到自我认为弟弟不尊重自己，自我把自己看得太重，看到之后本想生气，看到后停止。

• 老师发同班同学的视频，看到自我的嫉妒，编故事。看到之后停止，并且回应老师。