必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:guanzhao:磨剑

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csz:guanzhao:磨剑 [2025/03/23 23:29] – guanzhaocsz:guanzhao:磨剑 [2025/03/26 19:47] (当前版本) – guanzhao
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-<color #22b14c>3月23日</color>+<color #22b14c>3月26日</color>
  
 +**一：静坐觉察晨起30+傍晚静坐15**
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 +**二：动作觉察**
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 +走路*2   做饭*1  闹铃觉察*2  
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 +**三：视频熏习**
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 +**四：我看见**
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 +1：我看见某同学让我多看两位老师的书籍，少收集其他的叶子，我有抵触的情绪，想解释。我看见自我的傲慢和不服输的习气。改：放下手机关注做手上的事情后爱语回复。
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 +2：我看见公公没有提前煮饭，导致我菜炒好了饭还没熟，时间急促儿子吃不上晚饭去上课。我有抱怨的念头。改：争取儿子意见，解决主食问题。
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 +3：我看见这两天身体有气无力。不想开展小七工作。改：打开Wiki，做一点是一点。
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 +<color #22b14c>3月25日</color>
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 +一：静坐觉察晨起30+子午15
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 +**静坐觉察30分钟**
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 +三个深呼吸  知道
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 +有点昏沉 知道 
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 +肚子饿 知道 
 +
 +脖子痒 知道
 +
 +鸣笛的声音  知道
 +
 +脚麻 知道
 +
 +中轴线 歪了 知道
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 +打嗝  知道
 +
 +有点坐不住了  知道
 +
 +深呼吸 知道
 +
 +屁股稳稳的坐在垫子上 知道
 +
 +闹铃响了  知道
 +
 +静坐结束
 +
 +**二：动作觉察**
 +
 +做饭✘2   洗碗✘1   工作觉察✘1  骑车✘2
 +
 +三：参与白象星球读书会《觉察之道》
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 +1：阿秀同学分享：自己很幸运没有吃过很多苦走进了必经，但正因为很容易得到，所以也不太会珍惜，我也有同感。
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 +2：修行不是为了快乐，人们无止境的追求快乐，得到的是无尽的痛苦。
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 +3：减少妄想执着的另一条途径，那就是修行。
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 +4：一个真正的智者，应毫不气馁全神贯注地欢迎快乐和痛苦、喜悦和悲伤。— 《薄伽梵歌》
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 +**四：我看见**
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 +1：我看见对自己不够精进的评判，改：不跟随，回到手上正在做的事情来。
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 +2：我看见对还未发生的事情担心自己做不好不敢接，改：接下来，边做边修行。
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 +<color #22b14c>3月24日</color>
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 +**一：静坐觉察30分钟**
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 +飞机的声音  知道
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 +放松营  知道
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 +烤红薯 知道
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 +早饭 知道
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 +炒菜的声音 知道
 +
 +感恩身体部位   跟随了 知道
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 +感恩日记 知道
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 +学中医 知道
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 +鸣笛的声音 知道
 +
 +鸟叫的声音 知道
 +
 +闹铃响了 知道
 +
 +静坐结束
 +
 +
 +**二：动作觉察**
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 +走路觉察  玩游戏觉察  吹头发
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 +**三：视频熏习 视频熏习  天空营15期直播 （12.30日）  看完**
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 +**四：我看见**
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 +1：我看见儿子让我回家，我还在刷手机。改：退出，关电脑回家。
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 +2：我看见参与一天活动下来身体疲乏，坐着刷视频号休息下。好几次看见应该不要刷视频，要做修行功课。对治都失败了，看见了念头还是继续刷了会视频号。
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 +3：我看见对同学们全然的信任，体验游戏玩的很开心和放松。
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 +4：我看见蒙眼走路时，自己编故事的恐惧。改：看见不跟随，回到感知动作上。
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 +5：我看见几位同学分享的时间紧迫，暇满人身，抓紧机会去当船长，当下那一刻的触动，回来写作业时又回到了原点。还不够重视修行。
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 +**五：晨起发愿，日行一善。**
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 +<color #22b14c>3月23日</color>
  
  
csz/guanzhao/磨剑.1742743760.txt.gz · 最后更改: 2025/03/23 23:29 由 guanzhao