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--- csz:guoli:5y5 [2025/05/09 15:41] – [5月9日] guoli
+++ csz:guoli:5y5 [2025/05/11 23:45] (当前版本) – guoli
@@ 行 6: / 行 6: @@
 |5月 ^5日^6日^7日^8日^9日^10日^11日^
-|静坐|35分钟|40分钟|30分钟|40分钟 | | | |
+|静坐|35分钟|40分钟|30分钟|40分钟|30分钟 |30分钟 |30分钟 |
-|发愿|2种|3种|4种|4种| | | |
+|发愿|2种|3种|4种|4种|3种 |3种| 3种|
-|自他|2次|2次 |3次|2次 | | | |
+|自他|2次|2次 |3次|2次|2次|3次|2次 |
-|抄经| 2部|0部 |0部| 0部| | | |
+|抄经| 2部|0部|0部| 0部|1部|1部 | 1部|
-|熏习|1小时|30分钟|1小时|1.5小时 | | | |
+|熏习|1小时|30分钟|1小时|1.5小时 |30分钟 |2小时 | 30分钟|
-|一善| 2次|1次 |2次|3次 | | | |
+|一善|2次|1次 |2次|3次 |2次| 1次| 1次|
-|即刻|6次 | 6次|5次| 5次| | | |
+|即刻|6次|6次|5次| 5次|3次|4次 | 4次|
-|大拜|0 | 36个|0个| 36个| | | |
+|大拜|0 | 36个|0个| 36个| 36个| 21个|21个 |
-|朗读|已读 |未读 | 已读| 已读| | | |
+|朗读|已读 |未读 | 已读| 已读| 已读|未读 |未读 |
-|闹铃| 4次| 4次|3次| 3次| | | |
+|闹铃| 4次| 4次|3次| 3次| 4次|3次 | 3次|
+===== 5月11日 =====
+**我看见**
+①我看见自己对队友的嗔恨，知道，背诵心经一部，回向给他。
+②我看见自己编故事担忧孩子，知道，背诵心经一部，回向给他。
+③我看见想评判一大早发微信给我让我给孩子打作文的家长，知道。回复好的。
+④我看见今天地理结课需要退费时老板的习气说赔钱死了，我想算算账，怎么可能赔钱。看见自己的念头，知道不跟随。
+⑤我看见自己挂碍母亲节孩子们没有给我礼物，知道这是我求关注。专心工作。
+**<color #22b14c>日行一善</color>**
+助印心经
+**随机静坐觉察**已完成4次
+^**动作觉察**^|
+|大拜觉察1|刷牙觉察2|
+|骑车觉察1|擦玻璃觉察1|
+===== 5月10日 =====
+**我看见**
+①我看见自己上班时想起来前两天一本书找不到老板说话含沙射影，思她过，知道。背诵心经一部，回向给她。
+②我看见自己在老板下楼后的庆幸(想听黄胖胖老师直播课)，背诵心经一部，回向给她。
+③我看见自己嫌弃一个孩子流鼻涕，拿自己纸巾给他。
+④我看见老板安排明天教室，一会儿一变，想评判她，知道。背诵心经一部回向给她。
+⑤我看见数学老师说要拖堂半个小时时自己心里烦躁。又得十点多下班。知道。专心检查电脑录课。
+**随机静坐觉察**已完成4次
+**<color #22b14c>日行一善</color>**
+助印心经
+^**动作觉察**^|
+|骑车觉察1|刷牙觉察2|
+|大拜觉察1|
 ===== 5月9日 =====
 **我看见**
@@ 行 26: / 行 72: @@
 ③我看见自己刚要午休，工作号响了自己的不高兴，知道，爬起来工作。
-④
+④我看见老板吐槽说那个小便不掀马桶圈的孩子今天大便也没冲时自己附和抱怨，看见的有点晚了，知道。
+⑤我看见老板说“你别给我看截图”时的烦躁，看见想思她过，知道。(忘了背诵心经，补一遍回向给她)
+**<color #22b14c>日行一善</color>**
+. 助印心经
+. 整理家里饮料瓶放邻居门口方便他收集。
+^**动作觉察**^|
+|大拜觉察1|抄经觉察1|
+|刷牙觉察2|
 ===== 5月8日 =====
@@ 行 35: / 行 94: @@
 ②我看见一直问课不报的家长又联系我，想评判她的念头，知道，接电话，耐心解答。
-③我看见老板问一个学生课时费，上周人家就交了我自己报给她了。看见自己想评判老板的念头，知道，背诵心经一部，回向给她。
+③我看见老板问一个学生课时费，上周人家就交了我已经报给她了。看见自己想评判老板的念头，知道，背诵心经一部，回向给她。
 **<color #22b14c>日行一善</color>**