csz:guonianzhongjuecha:weichen_si
2025.1.25(第5天)
- 静坐 30分钟
- 早读《金刚经》一遍
- 《普贤行愿品》一遍
- 在洗漱中觉察
- 在做饭中觉察
- 读《觉察之道》第三章
我看见
- 我看见给队友买了件上衣,回来让他试穿时各种挑剔,我是选了又选买回来,咋这么多事儿,看见,抱怨的话没说出口,不喜欢下午去退掉就是了。
- 我看见很晚回到家,一家人还在等着做饭,有抱怨升起,看见,进厨房做饭。
- 我看见队友说让他的姑姑 姑父去我们店铺的二楼常住,心里马上升起拒绝/生气念头,看见,没有当客人面表示拒绝。
觉察作业
上午正和朋友在商场购物,婆婆发来语音电话:你姑姑 姑父(队友的)来家里了,回来时买菜。我:好的。11:30,婆婆又打电话:怎么还不回来,我又不会做饭。
看:有情绪起来,抱怨念头:你自己亲戚去饭店啊,凭什么等我
挖:嫌麻烦,没有包容心、慈悲心
改:回复:妈,知道了,一会儿就回去。
一下子三个菩萨来考验我,我要时刻提起觉察。回到家整个做饭过程没有抱怨,用餐过程和谐愉快。
csz/guonianzhongjuecha/weichen_si.txt · 最后更改: 2025/02/07 16:57 由 weichen2