必经之路

我看见
1、我看见洗碗时，同事问我盆是不是洗完了我点了点头，她说你点头是代表洗完了还是没洗完？我看见自己生气不想理他，就说不知道。我看见我没有像平时一样用反者道之动，还在心里用借口跟自己说，这种人就是应该时不时的治治他；（事后反思又觉得应该立刻说我去看看并立刻行动）

2、我看见今天倒完垃圾同事竟主动拿垃圾桶回去，心里宽慰；下午看见拿回的垃圾桶没有套垃圾袋。心里评判为什么这些人做事都这么不靠谱（平时我都是立刻套上垃圾桶）；一位同事拿着几粒米饭问我是直接扔到垃圾桶还是套个垃圾袋再扔，无语，顺手套个垃圾袋有这么难吗（我在洗菜当时也没想到马上去给她套一个，只思她的过），一个个都不愿意做这件事呢？！我说“你觉得呢”她说我不知道~。不再回应她。过一会路过垃圾桶，还是没人给它套垃圾袋。心中评判叹息，拿袋子套上.（反思时看见，应该在发现时就立即套上垃圾袋

3、我看见自己也有想切某个菜的习气，看见自己手上动作慌张变快是为了快点切下一个喜欢切的菜。恢复速度；做任何事都可以觉察，不再执着切那个菜；

我看见 1、我看见散乱生起，话多；话多更散乱；不在觉察的状态让我感到烦燥；当下就是觉察的时机，每次看见，尽量立刻觉察。但很难保持状态；
2、我看见中午时想看小视频，不看；我看见晚上想看小视频，说我只看一个，解解闷。后来我看一个多小时还不想停下来。耽误了很多事还没有做，我看见不想做了，很困，作业也不想记录了，又是摆烂的状态出来。不准睡，一件事一件事云完成

小青船长点评：
@哈哈-1组-肇庆 
看见散乱，看着就好，不评判不跟随。
看见话多，止语就好。
看见不在觉察状态，看着就好。
能看见自己不在觉察状态，这也是进步呢，之前的无数年，哈哈在不在觉察状态你都不知道
看见2，对治彻底一点，把视频号卸载了如何。多设几个闹铃，主动被动觉察练习做起来，加油

根据船长点评实践对治：
对治散乱：记录看见总想到一个人63次
今天忘记止语，5/23上下午各止语3小时
视频号已卸载，想刷视频3次，没有刷（没到视频号没刷，刷了几分钟朋友圈，差点刷好友分享的短视频）
今天没做闹铃觉察，设置5/23开始每天5个

视频感悟
一、玉婷船长分享激发练习的斗智，看见她有尽力摇醒我们；
唯有不断练习，才有机会看见自己的习气不被牵着鼻子走；

二、蓝狮子的叮咛，以前忽略了“总害怕错过什么，总害怕吃亏”的习气；在生活中虽然偶尔会想到，当看见时贪欲会停止；保持熏习，一次次闻思，一次次努力践行；
去爱众生吧，做一个幸福的人；
不要有期待，训练上窜下跳的心，无论它多么 不安份，多么无明，都可以被训练而成佛；
不要轻易放弃…