差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

--- csz:heimao:heimao3:heimaobairizhuji1 [2025/05/31 23:48] – heimao
+++ csz:heimao:heimao3:heimaobairizhuji1 [2025/05/31 23:54] (当前版本) – [Day 08 / 05.13] heimao
@@ 行 1: / 行 1: @@
-====== 05.30 ======
-<color #22b14c>我看见：</color>
-.早餐吃了第一口包子，但是包子的味道太怪了，有点想作呕，不想再吃下去了[捂脸]看见自己又开始因自己浪费粮食而有些惭愧，止住，不再评判自己
-.想起不吃的粮食可以用来供养给小动物，于是打算午休时把早餐包子放到园区草丛里，但是去到园区时感觉把包子放在草丛里更像是给园区环境制造了垃圾。。看见自己的纠结，算了，把包子放进了垃圾桶，让它的归处交给随缘的安排[合十]
-.我自己否定掉的设计方案，策划主管反而觉得更好看，看见自己心里有些不服，知道这其实是自我不喜欢被否定的把戏而已，放下，顺从策划主管的选择去优化
-.和朋友见面，听到她说自从新手村毕业后就没怎么练习觉察，也没怎么参与到必经之路中，我看见心里的着急，想改变她，止住，顺其自然吧，心里祝福朋友[合十]
-（本日没有起什么大情绪）
-<color #00a2e8>【船长点评】整体不错哦[玫瑰][强] 2.可以挖一下背后在意什么？[奸笑]</color>
-黑猫：啊十分感谢自度船长的引路！！！去到园区时，我在意了他人的看法，不好意思把包子放下
-<color #00a2e8>【船长点评】没关系，看见了就不挂碍了[玫瑰]赞叹黑猫的发心挺好的[爱心]下次遇到这样的事可以把馒头掰碎一些撒草坪里，小动物吃着也方便，草坪里也不会那么显眼[偷笑]</color>
-黑猫： 啊太好了！！！感恩自度船长的建议！！！
-----
-====== 05.29 ======
-<color #22b14c>我看见：</color>
-.新调整的一款食材模型效果，甲方还是不满意，这已经是第9次的调整了……[捂脸]看见自己有些失落和迷茫，回复甲方说我继续想想办法
-.刚回复完甲方，发现主管就和甲方沟通说，这已经是我们能想到的所有方案了，引导甲方在目前的方案里做选择来推进项目，我看见了不追求完美的智慧，学习了
-.刚到家，发现我房间门口旁放了袋垃圾，看见内心有些介意，正打算自己去移走垃圾时，室友解释到是袋很沉的猫砂，不方便移动所以先放这，听完后我心里允许随室友方便让垃圾放这吧
-.答应了朋友今晚给她提供远程协助，但在填写百日筑基申请表里时，突然发现自己超过了与她的约定时间，看见自己有点想写完申请后再去协助，先停下填写，和朋友道歉，为她提供协助
-.在手写承诺书时，写错了一个字，看见自己想整份承诺书重写一遍，又想追求完美了，不让自己重写，让自己去接纳这个不完美
-----
-====== Day 08 / 05.13 ======
-<color #22b14c>情绪觉察：</color>
-【背景】要到中午时间了，原定中午前要交稿的，但海报的完成度只有七成……
-【看】失落，焦虑
-【盯】身体比较紧绷
-【挖】对自己有期待，又在追求完美了，又对结果有执着了……
-也有点在意他人看法，没能遵守答应过同事的交稿时间。也有在意自己的得失，不想占用午休时间来工作
-【改】（看同事一直没来问进度，貌似不急耶）于是不管了，继续做设计，虽然延后休息了，但安心做设计的过程好享受噢
-【自评】其实没有改得很好，我纵容了追求完美的执着……[捂脸]不过没有那么计较自己的午休时间了
-<color #22b14c>我看见：</color>
-.今早想早点回公司去处理工作，特意去打车，结果路上塞车了，看见内心的烦躁，去背诵心经和做随机静坐觉察
-.尝试了多遍的AI绘画指令，还是没有生成满意的结果，看见内心的烦躁，调整生成方式同时配合后期调整
-.在做走路觉察，看见念头竟然超级莫名其妙的冒出了一首歌（救命，念头就真的跟着唱起来的那种[破涕为笑][捂脸]）看见念头好容易就去跟随额，走路自带了bgm……[破涕为笑][捂脸][捂脸]
-.去超市买牙膏，看见自己很条件反射的去避开了那盒包装有些破损的牙膏，啊把手伸回去抓起那盒牙膏
-.和小伙伴聊天，听到了些修行修偏的例子，看见自己也担心一不小心就有走偏，提醒自己去看看我执到底是增加了还是减少了
-----
 ====== Day 07 / 05.12 ======