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+【觉察日记】2025年4月26日
+=== 一、发愿 3（7′）🌻 ===
+年4月26日，和觉五取蕴
+  * **晨起发愿（1′）**
+     * 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
+  * **遇事发愿（3′）**
+     * 如果我今天行程顺利对众生更有利，请宇宙加持我一路平安顺利。
+     * 如果我今天行程不顺利对众生更有利，请宇宙加持我遇到各种违缘，不能顺利到达。
+  * **慈悲发愿（3′）**
+     * 我发愿，愿承受天下所有人因感冒而引发的头痛。
+     * 愿把我的健康、功德和福报回向给每一位有缘众生。
+=== 二、经典阅读及视频熏习📚 ===
+^  经典名称                                                                                                            ^  进度/频率  ^ 总遍数   ^
+| [[https://static.bjzl.net.cn/wiki/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E5%8D%B3%E4%BF%AE%E8%A1%8CV0.3.2_A4.pdf|《生活即修行》 v0.32]]  |             | 第1遍    |
+| [[https://static.bjzl.net.cn/wiki/觉察之道v0.8.3_a5.pdf|《觉察之道》V0.8.3 PDF版]]                                   |             | 第4遍    |
+| [[https://nxvkp.xet.tech/s/3NWkB8|宣三《从心出发》（视频）]]                                                         |             | 第2遍    |
+| [[https://nxvkp.xetslk.com/s/4mruYN|宣四《勇士之道》（视频）]]                                                       |             | 第2遍    |
+| [[https://nxvkp.xetslk.com/s/1D60rn|第十四期天空训练营（直播合辑）]]                                                 |             | 第1遍    |
+| [[https://nxvkp.xetslk.com/s/EDfLv|第十五期天空训练营（直播合辑）]]                                                  |             | 第1遍    |
+| 《大医精诚》                                                                                                         |             | 第106遍  |
+| 《觉醒的勇气》                                                                                                       |             | 第1遍    |
+| 《诗经》                                                                                                             |             | 第1遍    |
+| 《大学》                                                                                                             |             | 第90遍   |
+=== 三、觉察练习🏇 ===
+^  练习项目              ^  时长 or 次数  ^  练习项目  ^  次数    ^ 练习项目   ^ 次数  ^ 练习项目     ^ 次数  ^
+|  静坐觉察              |  30分钟        |  即刻觉察  |  35      |  抄经觉察  |       |  闹铃觉察    |  7    |
+^  动作觉察                                                                                            ||||||||
+|  吃饭觉察              |  1             |  走路觉察  |  60分钟  |  读书觉察  |  1    |  喂药觉察    |  1    |
+|  聊天觉察              |  1             |  坐车觉察  |  2       |  买药觉察  |  1    |  会议觉察    |  1    |
+|  乘机觉察              |  1             |  觉察      |          |  觉察      |       |  觉察        |       |
+^  挑战【勇士四大原则】                                                                                ||||||||
+|  不说谎                |  1             |  不抱怨    |          |  不占便宜  |       |  不思他人过  |  1    |
+=== 四、日行一善💌 ===
+买水时，一位男士把吧台上的垃圾桶碰翻了，我蹲下去捡起来。
+=== 五、我看见👀 ===
+. 我看见早上醒来，头疼，有些发热。早共修时，心传栈长有意让我分享。我看见自己不想开口，想去睡回笼觉。
+  提起觉察，打开视频，和同学们聊起这次空明行的收获。大家表示有机会也要参加一次行脚，体验化缘。\\ \\
+. 我看见父亲今天很配合，一喊就起来了，去医院换尿管。看着外面的太阳，父亲再一次提起无锡之行，他说要带我去看看老家的人。我看见父亲的期盼。
+  我点点头：“当然得去，马上5月份了，天气越来越暖了，可以出去转转了。”父亲笑了笑，和我说起老家的几个叔爷爷的故事。\\ \\
+. 我看见上午睡了一会儿，老领导给我打了好多语音。我知道是为了让我问一下哥哥的意思，可是哥哥现在的身体，实在不适合打扰。我看见自己想说谎的念头。
+  提起觉察，先给嫂子打电话，把情况说给嫂子听，嫂子说明天早上哥哥看完信息再给答复。我把这个结论反馈过去。\\ \\
+. 我看见刚落地，就快到7:30的空明行的复盘时间。手机电量不足了，接我的人也快到了。我是参加还是不参加呢？我看见几秒钟的犹豫。
+  提起觉察，租了个怪兽，然后进入会议室，当我分享结束，车也到了。果然，一切都是刚刚好。
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 . 我看见给哥哥打视频，他化疗在家恢复，手机拿不住，说话声音发不出来。我看见自己情绪有些低落。
-  提起觉察，告诉哥哥，我周一过去看他，让他安心修养，然后挂了电话。
+  提起觉察，告诉哥哥，我周一过去看他，让他安心修养，然后挂了电话。\\ \\
 . 我看见同学们在群里纷纷留言，交流行脚后的状态。我看见自己不想参与。