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 ===== 和觉【蓝宝奇兵】第19关 =====
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+【觉察日记】2025年4月28日
+=== 一、发愿 3（7′）🌻 ===
+年4月28日，和觉五取蕴
+  * **晨起发愿（1′）**
+     * 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
+  * **遇事发愿（3′）**
+     * 如果今天上海之行顺利对众生更有利，请宇宙加持我一路平安，顺顺利利。
+     * 如果今天上海之行不顺利对众生更有利，请宇宙加持我遭遇无常，一路状况不断。
+  * **慈悲发愿（3′）**
+     * 我发愿，愿承受天下所有人因感冒而引发的头痛。
+     * 愿把我的健康、功德和福报回向给每一位有缘众生。
+=== 二、【合谷星港】训练营第一期学习📚 ===
+[[csz:hejue:tky:hgxgxly_01:xx|和觉【合谷星港】训练营第一期学习]]
+----
+====  18/19 =====
+【觉察日记】2025年4月27日
+=== 一、发愿 3（7′）🌻 ===
+年4月27日，和觉五取蕴
+  * **晨起发愿（1′）**
+     * 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
+  * **遇事发愿（3′）**
+     * 如果今天活动顺利对众生更有利，请宇宙加持我一天精神饱满。
+     * 如果今天活动不顺利对众生更有利，请宇宙加持我遇到各种违缘，精神不济。
+  * **慈悲发愿（3′）**
+     * 我发愿，愿承受天下所有人因感冒而引发的头痛。
+     * 愿把我的健康、功德和福报回向给每一位有缘众生。
+=== 二、【合谷星港】训练营第一期学习📚 ===
+[[csz:hejue:tky:hgxgxly_01:xx|和觉【合谷星港】训练营第一期学习]]
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-^  练习项目              ^  时长 or 次数  ^  练习项目  ^  次数  ^ 练习项目   ^ 次数  ^ 练习项目     ^ 次数  ^
+^  练习项目              ^  时长 or 次数  ^  练习项目  ^  次数    ^ 练习项目   ^ 次数  ^ 练习项目     ^ 次数  ^
-|  静坐觉察              |  30分钟        |  即刻觉察  |  35    |  抄经觉察  |       |  闹铃觉察    |  7    |
+|  静坐觉察              |  30分钟        |  即刻觉察  |  35      |  抄经觉察  |       |  闹铃觉察    |  7    |
-^  动作觉察                                                                                          ||||||||
+^  动作觉察                                                                                            ||||||||
-|  吃饭觉察              |   1             |  走路觉察  |  60分钟  |   读书觉察  |   1   |  喂药觉察    |  1   |
+|  吃饭觉察              |  1             |  走路觉察  |  60分钟  |  读书觉察  |  1    |  喂药觉察    |  1    |
-|  聊天觉察              |   1            |  乘车觉察  |   2     |   买药觉察  |   1  |  会议觉察    |  1   |
+|  聊天觉察              |  1             |  坐车觉察  |  2       |  买药觉察  |  1    |  会议觉察    |  1    |
-^  挑战【勇士四大原则】                                                                              ||||||||
+|  乘机觉察              |  1             |  觉察      |          |  觉察      |       |  觉察        |       |
-|  不说谎                |   1             |  不抱怨    |      |  不占便宜  |        |  不思他人过  |  1    |
+^  挑战【勇士四大原则】                                                                                ||||||||
+|  不说谎                |  1             |  不抱怨    |          |  不占便宜  |       |  不思他人过  |  1    |