必经之路

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**这是本文档旧的修订版!**

和觉同学2025年6月深海班作业

6月12日


6月11日

一、发愿 3(7′)🌻

2025年6月11日,和觉五取蕴

  • 晨起发愿(1′)
    • 我是和觉,我发愿:祈请宇宙加持我,愿我今天所做、所想、所说的一切,都是为了利益一切众生!
  • 遇事发愿(3′)
    • 如果我能够顺利参加第四期空明行对众生更有利,祈请宇宙加持我第四期空明行顺缘具足,违缘远去。
    • 如果我不能参加第四期空明行对众生更有利,祈请宇宙加持我中途遇到各种无常,错过本次拜山朝圣的机会。
  • 慈悲发愿(3′)
    • 我发愿,愿承担天下所有人眼睛的疼痛。
    • 愿把我的光明、健康和功德都给他们,愿他们有一双明亮的眼睛,能够看见经典,利于修行。

二、经典阅读📚

经典名称 进度/频率 总遍数
《觉察之道》 第十六章3 第4遍
《觉醒的勇气》 第1遍
《船长参考手册》 第1遍
第十四期天空训练营(直播合辑) 第1遍
第十五期天空训练营(直播合辑) 第1遍
星球联动天空训练营(直播合辑) 第1遍
蓝狮子手把手教你做船长大副视频 第1遍
蓝狮子手把手教你做船长大副文字稿 第1遍
点评作业合辑 第1遍
天空营般若Pro船长录作业视频 第1遍
《到底有没有前世》 第1遍
《地藏经》 1遍 第遍
《西藏生死书》 第1遍

三、视频熏习

四、觉察练习🏇

练习项目 时长 or 次数 练习项目 次数 练习项目 次数 练习项目 次数
静坐觉察 30分钟 即刻觉察 49 抄经觉察 1 闹铃觉察 10
动作觉察
起床觉察 1 洗脸觉察 扫地觉察 读书觉察 1
走路觉察 1 吃饭觉察 1 洗碗觉察 1 买菜觉察 1
做饭觉察 1 淋雨觉察 坐车觉察 洗澡觉察
喂药觉察 聊天觉察 1 会议觉察 开车觉察
睡觉觉察 输液觉察 洗衣觉察 病痛觉察
挑战【勇士四大原则】
不说谎 不抱怨 不占便宜 不思他人过

五、日行一善💌

六、我看见👀

  1. 我看见买菜时,想起父亲没有荤菜。我看见自己坚持每天给父亲一个荤菜的习惯。
    提起觉察,没有买,父亲今天和我一样吃素食。

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