csz:huakai2408346:明心号修行日记

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                    ======  花开朵朵 16期三球同体天空营————明心号修行日记 ======
+** 4.16**
+【心法】
+静坐觉察：34分钟
+发愿：完成
+学习内容：《宣3》60分钟
+练习：即刻觉察22次 90分钟，
+大拜：302
+【剑法】
+一、吃橙子觉察
+观察这个耙耙柑，它的头比较小，肚子比较大
+它的头上皮有点皱，像火烤过了一样。
+叶柄是绿色的，下面有5个小尖尖，果柄也比昨天的橙子要细
+它的上面有很多的疤痕和小黑点儿，可能是受过风霜雨打，知道
+他的肚脐眼很小，是一个小黑点儿
+它的皮摸起来软软的，凑到鼻子闻，没有什么香味
+它的身上是坑坑洼洼的，捏一下，感觉皮和果肉已经要分开了。
+用大拇指和食指揪住一块果皮，大拇指掐下去，拉开一个口子，露出了果肉。
+果肉是橙色的，果皮里面的味道很浓郁。
+果皮和果肉是分开的，橘络也比较少，头部的橘络多，果肉的皮橙子要薄很多
+拆下一瓣放进嘴巴里，有点凉，橘络有点苦，
+舌头推动它靠近右侧的口腔壁，果汁流出来，牙齿开始上下咀嚼。
+拿起第二瓣橘子，口子有点张开，一个小口露出了里面一个一个的果粒。
+果粒是橙色的，含住一个小果粒。
+果汁凉凉的，甜甜的
+果皮很好嚼，咽下去了，到了胃里，凉凉的，
+嘴巴里还有果香。
+二、我看见
+.我看见早晨穿袜子的时候，这双袜子有点旧了，去做针灸要脱袜子，别人会怎么看我，知道继续穿这双。（别人如何看我不重要，不需要为了留好印象改变）。
+.我看见做大拜的时候想起来没有第一时间给队友发信息，祝他生日快乐，看见，继续大拜，等会儿再发信息。
+.我看见队友说婆婆给他发了500的红包，起了评判的心，看见止。
+.我看见公公婆婆又出去旅游了，看见自己有嫉妒和不爽，看见，祝他们玩得开心。
+.我看见女儿回来说她科学竞赛考了70几分还很开心，班级里还有考90分的，看见对成绩的执着，笑着表扬她不错。
+.我看见晚上六点多物业就把路灯开了，天还很亮，觉得浪费，看见思他人过，止。
+.我看见物业在修整花园，原来花坛里的月季花不见了，不会被物业卖了吧，看见自己编故事，止。
+.我看见女儿让我给她打印哪吒主题曲的简谱，我不想给她打，想让她多学习会儿，看见，给她打印。
+.我看见我有点累，想是不是大拜做多了，看到头脑的把戏，继续保持。
+.我看见邮政的快递员给我把中药放物业货架了，想为啥不帮我送上门还要打电话来要验证码，看见思他人过的念头，把验证码给他，自己跑一趟去拿。
 **4.15**

csz/huakai2408346/明心号修行日记.1744721505.txt.gz · 最后更改: 2025/04/15 20:51 由 huakai2408346