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**这是本文档旧的修订版！**
感恩练习
2025-3-16
很笨啊，今天才知道，嘴巴要张大大的，露出16颗牙齿。
绿荷老师：试着让嘴角去亲吻眼角。整个过程中，去觉察自己的动作、表情、念头，觉察得越细越好，并记录下来。
记录：
左手拿起手机，右手把笔放在嘴巴里，嘴巴张开，牙齿咬住笔，露出上、下牙齿。开始没看到笑意，去想开心的事情，慢慢眼睛有些笑意。把笔拿出，一会儿嘴巴里有口水，想咽。
看见自己的牙齿不整齐，看见同学的拍照很漂亮，看见自己的羡慕。笑了。
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