必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

花漫谷11月23_11月26号

1. 每天静坐30分钟以上。
2. 吃饭觉察，洗碗觉察，骑车觉察，即刻觉察，走路觉察。
3. 每天两次发愿（早晚各一次）
4. 助印心经 1次
5. 看勇气之道（139页_181页）
6. 读道德经2遍，金刚经2遍
7. 抄心经4部

宣三视频（11）

第三要 转恶缘成菩提道

1. 自他交换的目的是破除你的恐惧和希望。
2. 念头本身也是觉性的体现。
3. 施受法。要像爱护自己一样去爱护别人。要像轻视别人一样轻视自己。
4. 呼吸法。吸进别人坏的东西。呼出自己好的东西。
5. 看不惯别人是因为自卑或者嫉妒。
6. 当自己有嗔恨时: 愿这个嗔恨成为我修行的基地。 愿我学会承受自己的嗔恨。 愿一切有情众生都因此而没有嗔恨。
7. 三境:亲人朋友.仇人敌人.陌生人 三毒:贪嗔痴 三善根:无贪无嗔无痴。
8. 口诀: 利益和成就都给他人。 损失和挫折都给自己。
9. 口诀:愿我承受所有的罪恶。 愿我的福德都给别人。
10. 上师的回答:太阳在那，万物自然都会找过去。
11. 上师的回答:我的每一个弟子，在出生的那一刻我就已经在他身边了，时刻都不曾分离。
12. 用空性超脱妄想，安住在阿赖耶本性。
13. 把逆境当作觉醒的道路。
14. 口诀:恶业满世间，恶缘变觉道。