必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

**花漫谷 2025年1月1号_1月3号

1. 走路觉察2
   骑车觉察3
   吃饭觉察3
   洗碗觉察2
   起床觉察2
   如厕觉察2
   即刻觉察*11
2. 每天静坐30分钟以上。
3. 每天两次发愿（早晚各一次）
4. 助印心经 1次
5. 抄心经3部
6. 读道德经1遍 金刚经1遍
7. 读心如野马（54页_73页）