必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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背景交代

  • 本人:34岁,带娃,自由职业
  • 闺蜜:25岁,自由职业,黑白颠倒
  • 老大:队友前妻生的儿子,共同生活
  • 芊宸:女儿7岁半
  • 三毛:儿子快三岁
  • 文先生:丈夫,46岁

2025年4月26日

基础作业

项目时间次数
静坐觉察
随机静坐觉察
在吃饭中觉察
在走路中觉察
百字明
持咒
即刻觉察
看视频/文章
闹铃觉察

情绪觉察

我看见

  • 我看见

今日修行心得

每日发愿

  • 愿为众生解脱而修行
  • 愿我今日一切言行有益于众生
  • 愿老师们法体安康,吉祥如意

2025年4月25日

基础作业

项目时间次数
静坐觉察
随机静坐觉察
在吃饭中觉察1
在走路中觉察1
百字明21
持咒108*5
即刻觉察18
看视频/文章
闹铃觉察7

情绪觉察

我看见

  • 我看见吃完饭我不想洗碗的念头,反者道之动,洗
  • 我看见三毛粘着我,一阵心酸袭来,今晚要出门,不带孩子们,万般不舍~短暂的分别是为了更好的相聚。不能动摇,我必须强大自己,才能为孩子们遮风挡雨。

今日修行心得

  • 今天情绪有点低落,干啥都没劲儿,下午就在床上躺了一会儿,三毛也来了,睡在我旁边,陪他睡了一觉。
  • 允许自己无能,接纳自己无能吧,我就是一个普通的人而已,难道还活不下去了吗?😱

每日发愿

  • 愿为众生解脱而修行
  • 愿我今日一切言行有益于众生
  • 愿老师们法体安康,吉祥如意

2025年4月24日

基础作业

项目时间次数
静坐觉察
随机静坐觉察51
在吃饭中觉察1
在做家务中觉察4小时
百字明7
持咒108*
即刻觉察18
看视频/文章
闹铃觉察7

我看见

  • 我看见我把仅有的2000给婆婆,我看见自己有点不舍,给。
  • 我看见我的担忧,学费3000还没着落,后天就要上开始学习了。嗯,明天再说吧~
  • 我看见从娘家拿来的火腿长了霉,取下来,一点点的清理表层的霉,练习一下动作觉察。

今日修行心得

每日发愿

  • 愿为众生解脱而修行
  • 愿我今日一切言行有益于众生
  • 愿老师们法体安康,吉祥如意

2025年4月23日 C2/15

基础作业

项目时间次数
静坐觉察
随机静坐觉察
在吃饭中觉察1
在走路中觉察1
百字明7
持咒108*5
即刻觉察18
看视频/文章
闹铃觉察7

我看见

  • 我看见我着急赶车落下了我很重要的手串,我看见了我的懊悔,嗯,没事,赶紧给那个房东发信息,告诉他帮我收起来,过两天去拿,顺便告诉他到时候请他吃饭表示感谢。
  • 我看见自己的纠结,学习时间紧张,要学的多,我又不想半途而废停下小七工作,嗯,还是勇敢一些,承认自己精力跟不上,能力有限,说明情况,然后顺其自然。

今日修行心得

每日发愿

  • 愿为众生解脱而修行
  • 愿我今日一切言行有益于众生
  • 愿老师们法体安康,吉祥如意

2025年4月22日 C1/15

基础作业

项目时间次数
静坐觉察15分钟
随机静坐觉察
在吃饭中觉察1
在走路中觉察1
百字明7
持咒108*10
即刻觉察15
看视频/文章1小时
闹铃觉察7

我看见

  • 我看见毛毛流鼻涕,本来计划今天让老大带他们回家的,想想还是就在这里我照顾好,再回去。

今日修行心得

每日发愿

  • 愿为众生解脱而修行
  • 愿我今日一切言行有益于众生
  • 愿老师们法体安康,吉祥如意

—-

2025年4月21日 C14/14

基础作业

项目时间次数
静坐觉察
随机静坐觉察
在吃饭中觉察1
在走路中觉察1
百字明14
持咒108*3
即刻觉察30
看视频/文章1小时➕
闹铃觉察7

情绪觉察

我看见

  • 我看见丛莲大副已经转发完作业,一阵懊悔,我又晚了,嗯,看看还能做点什么。
  • 我看见一点多了,老大回来了,知道他没钱吃饭了,赶紧去煮面条,先给他端上来。这一刻才真的打心眼里觉得他就是自己的孩子。
  • 我看见同学发来信息问我茶叶,我说送,他说送就不要了,让我卖,我说好的,然后就报了成本价,同学多转了,决定多发一些,感恩同学的信任与支持。
  • 我看见深海班群里同学们的回应,感叹有一帮菩萨同学,是多么幸运。
  • 我看见我期待蓝狮子老师的回复,然后看见老师的回复,我兴奋,幸福的眼泪流。
  • 我看见儿子毛毛吃东西搞得满身都是,问我“妈妈,这下怎么办”哎呀,这声音听起来太搞笑了,我笑着回“怎么办,擦了呗”,一边给他擦一边笑,太可爱了。
  • 我看见老大有点低落,坐着和他坦诚的聊聊天,说说心里话,体验到纯粹的美好!

今日修行心得

  • 越坦诚越有力量,明晰自己的界限,知恩图报,把做人的礼节做到位,也是一种修行。

每日发愿

  • 愿为众生解脱而修行
  • 愿我今日一切言行有益于众生
  • 愿老师们法体安康,吉祥如意

2025年4月20日 C13/14

基础作业

项目时间次数
静坐觉察102
随机静坐觉察
在吃饭中觉察1
在走路中觉察1
百字明21
持咒108*3
即刻觉察30
看视频/文章3小时➕
闹铃觉察7

情绪觉察

早上起来在担忧中,闺蜜说银行卡交易量多,被冻结一个月。我看看余额31元,问了朋友欠我的钱是否可以还我,朋友说难,没得还。

肿么办?担忧,烦躁,

活在当下,我还能做点什么呢?

嗯,我还有点茶,发个朋友圈,没准有人喜欢,买点。

然后打开黄胖儿老师的慧眼看人生系列「慧眼看名和利」,听。哈哈哈,老师都可以去住一个小房间,过清贫生活。我这么差劲,为什么不可以呢?瞬间满血复活,给闺蜜发信息,没关系,没钱用也没事,我们回去,我做饭给你吃。我不需要吃好的,穿好的,也不需要房子车子,我只要你健健康康的。说完一阵轻松,担忧也没有了。

如果一个人可以过任何一种生活,那还有什么可以担忧的呢?

每日发愿

  • 愿为众生解脱而修行
  • 愿我今日一切言行有益于众生
  • 愿老师们法体安康,吉祥如意

2025年4月19日 C12/14

基础作业

项目时间次数
静坐觉察分钟
随机静坐觉察
在吃饭中觉察1
在走路中觉察1
百字明21
持咒108*3
即刻觉察23
看视频/文章2.5小时
闹铃觉察7

情绪觉察

  • 老师在讲课,女儿王芊宸跟着小朋友们,吃东西,走来走去,喊了几次,不听,我看见自己想揍她,提前跟她沟通了,今天老师讲课,不能打扰,等课结束了可以聊天的,又去跟她说了一次,立规矩。

我看见

  • 我看见我没有参与到天空营的工作中,懊悔,知道
  • 我看见闺蜜一直没回信息,我看见我的期待,我看见我的着急。

今日修行心得

每日发愿

  • 愿为众生解脱而修行
  • 愿我今日一切言行有益于众生
  • 愿老师们法体安康,吉祥如意

2025年4月18日 C11/14

基础作业

项目时间次数
静坐觉察分钟
随机静坐觉察81
在吃饭中觉察1
在走路中觉察1
百字明21
持咒108*3
即刻觉察15
看直播1
闹铃觉察7

情绪觉察

我看见

  • 我看见中介小哥哥带我去看房子,看了几套我还没看到合适的,我看见自己有点不好意思,嗯,去买瓶水给小哥哥,预期买3元,付款时是5元的,我看见自己一瞬间的不舍,嗯,买了。
  • 我看见我找了一天的房子,没找到合适的,挫败感出来了,烦躁,找了十多套,多半都是破财,我在害怕失去么?我在求财么?只有想要求财才会害怕失去财富是吗?

今日修行心得

每日发愿

  • 愿为众生解脱而修行
  • 愿我今日一切言行有益于众生
  • 愿老师们法体安康,吉祥如意

2025年4月17日 C10/14

基础作业

项目时间次数
静坐觉察分钟
随机静坐觉察
在吃饭中觉察1
在走路中觉察1
百字明7
持咒108
即刻觉察20
看视频/文章
闹铃觉察7

情绪觉察

我看见

  • 我看见和小贺同学约的时间快到了,我要迟到了,念,应该早点出门的,嗯,赶紧给小贺同学说我会晚到,叫他也慢慢过去。
  • 我看见小贺同学的闺女在哭,赶紧抱起来哄哄。
  • 我看见在动物园时,女儿要糖人,一想那么小一个要10元,觉得不值,看见女儿坚持,买了,走过来没多远,儿子的糖人掉地上了,啪,10元钱就这么碎成渣,我看见自己的心疼,嗯,没关系,继续下一站。
  • 我看见毛毛撒娇要抱,抱着会很累,看到他张开小手,我还是抱起来了。
  • 我看见读书会开始了,赶紧进去,我想读,孩子们玩得声音很大,只有我在,只好发信息说我没法发言。

今日修行心得

每日发愿

  • 愿为众生解脱而修行
  • 愿我今日一切言行有益于众生
  • 愿老师们法体安康,吉祥如意

2025年4月16日 C9/14

基础作业

项目时间次数
静坐觉察分钟
随机静坐觉察
在吃饭中觉察1
在走路中觉察1
百字明7
持咒108
即刻觉察20
看视频/文章30
闹铃觉察7

情绪觉察

我看见

  • 我看见茉莉疲惫,我想说叫她休息一下,她说不累
  • 我看见晚上开会时,正在发言,听到孩子吵,我看见我一瞬间的烦躁,马上温柔的照顾一下孩子。
  • 我看见老大(老公24岁的大儿子)在外面,也弄很大声行,我看见我心里抱怨,止。
  • 我看见我们开会时,我实在困的不行,责怪自己,嗯,知道,站起来喝了口水。
  • 我看见我想听到七师父给我更多的评价,知道,止,如果我是真的需要指导老师会给我指导的。

今日修行心得

每日发愿

  • 愿为众生解脱而修行
  • 愿我今日一切言行有益于众生
  • 愿老师们法体安康,吉祥如意

2025年4月15日 C8/14

基础作业

项目时间次数
静坐觉察分钟10+10
随机静坐觉察
在吃饭中觉察1
在走路中觉察1
百字明21
持咒108*10
即刻觉察
看视频/文章

情绪觉察

我看见

  • 我看见同学说要去报名上天空训练营,找我写推荐信,开心,想回晚点给她写,嗯,为什么不是现在写,改回一会儿写好发给你哈。
  • 我看见闺女的刘海遮住了眼睛,叫她总发夹夹起来,她不干,我看见自己的烦躁,看见自己怕麻烦,不想总带她去剪刘海😮💨
  • 我看见同学们发了分享稿和总结,纠结不知道怎么给意见,静下来心来读,如实写,真诚就行
  • 我看见读书会快到了,我还在游乐场,嗯,找了个角落,听着同学们读。

今日修行心得

每日发愿

  • 愿为众生解脱而修行
  • 愿我今日一切言行有益于众生
  • 愿老师们法体安康,吉祥如意

2025年4月14日 C7/14

基础作业

项目时间次数
静坐觉察分钟
随机静坐觉察
在吃饭中觉察1
在走路中觉察1
持咒108*10
即刻觉察22
看视频/文章3小时

情绪觉察

我看见

  • 我看见我看手机几次,想要看见文先生的信息
  • 我看见我的担忧和懊悔,担心闺蜜,懊悔不应该牵线她和文耀(文先生大儿子)的事。

今日修行心得

  • 我看见自己为了情义会承担超负荷的东西

每日发愿

  • 愿为众生解脱而修行
  • 愿我今日一切言行有益于众生
  • 愿老师们法体安康,吉祥如意

2025年4月13日 C6/14

基础作业

项目时间次数
静坐觉察分钟
随机静坐觉察
在吃饭中觉察1
在走路中觉察1
百字明
持咒108*10
即刻觉察20
看视频/文章

情绪觉察

我看见

  • 我看见文先生主动提出离婚,心里有点失落,嗯,知道,继续做手里的工作。
  • 我看见老大脸上的疲惫,于心不忍,订了房间回去休息(原计划是不订房间的,我带孩子去皮蛋那里住的。)
  • 我看见耙耙柑9.8元一斤,觉得贵,闺蜜信息说想吃,买咯,4个20元,然后陪孩子们坐在楼下玩,有个陌生小朋友说要吃,哦,有点舍不得,嗯,看见,给一个。

今日修行心得

每日发愿

  • 愿为众生解脱而修行
  • 愿我今日一切言行有益于众生
  • 愿老师们法体安康,吉祥如意

2025年4月12日 C5/14

基础作业

项目时间次数
静坐觉察分钟
随机静坐觉察
在吃饭中觉察1
在走路中觉察1
百字明7
持咒108
即刻觉察20
看视频/文章

情绪觉察

我看见

今日修行心得

  • 没有什么比找到人生方向最快乐的事了

每日发愿

  • 愿为众生解脱而修行
  • 愿我今日一切言行有益于众生
  • 愿老师们法体安康,吉祥如意

2025年4月11日 C4/14

基础作业

项目时间次数
静坐觉察分钟
随机静坐觉察
在吃饭中觉察1
在走路中觉察1
百字明
观音心咒108*3
即刻觉察20
看视频/文章

今天跟着黄胖儿老师身边学习,感恩这难得的机会!

情绪觉察

我看见

今日修行心得

每日发愿

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