csz:huixi2200907:youxikaishi:dssgqg
目录
背景交代
- 本人:34岁,带娃,自由职业
- 闺蜜:25岁,自由职业,黑白颠倒
- 老大:队友前妻生的儿子,共同生活
- 芊宸:女儿7岁半
- 三毛:儿子快三岁
- 文先生:丈夫,46岁
2025年4月26日
基础作业
项目 | 时间 | 次数 |
---|---|---|
静坐觉察 | ||
随机静坐觉察 | ||
在吃饭中觉察 | ||
在走路中觉察 | ||
百字明 | ||
持咒 | ||
即刻觉察 | ||
看视频/文章 | ||
闹铃觉察 |
情绪觉察
我看见
- 我看见
今日修行心得
每日发愿
- 愿为众生解脱而修行
- 愿我今日一切言行有益于众生
- 愿老师们法体安康,吉祥如意
2025年4月25日
基础作业
项目 | 时间 | 次数 |
---|---|---|
静坐觉察 | ||
随机静坐觉察 | ||
在吃饭中觉察 | 1 | |
在走路中觉察 | 1 | |
百字明 | 21 | |
持咒 | 108*5 | |
即刻觉察 | 18 | |
看视频/文章 | ||
闹铃觉察 | 7 |
情绪觉察
我看见
- 我看见吃完饭我不想洗碗的念头,反者道之动,洗
- 我看见三毛粘着我,一阵心酸袭来,今晚要出门,不带孩子们,万般不舍~短暂的分别是为了更好的相聚。不能动摇,我必须强大自己,才能为孩子们遮风挡雨。
今日修行心得
- 今天情绪有点低落,干啥都没劲儿,下午就在床上躺了一会儿,三毛也来了,睡在我旁边,陪他睡了一觉。
- 允许自己无能,接纳自己无能吧,我就是一个普通的人而已,难道还活不下去了吗?
每日发愿
- 愿为众生解脱而修行
- 愿我今日一切言行有益于众生
- 愿老师们法体安康,吉祥如意
2025年4月24日
基础作业
项目 | 时间 | 次数 |
---|---|---|
静坐觉察 | ||
随机静坐觉察 | 5 | 1 |
在吃饭中觉察 | 1 | |
在做家务中觉察 | 4小时 | |
百字明 | 7 | |
持咒 | 108* | |
即刻觉察 | 18 | |
看视频/文章 | ||
闹铃觉察 | 7 |
我看见
- 我看见我把仅有的2000给婆婆,我看见自己有点不舍,给。
- 我看见我的担忧,学费3000还没着落,后天就要上开始学习了。嗯,明天再说吧~
- 我看见从娘家拿来的火腿长了霉,取下来,一点点的清理表层的霉,练习一下动作觉察。
今日修行心得
每日发愿
- 愿为众生解脱而修行
- 愿我今日一切言行有益于众生
- 愿老师们法体安康,吉祥如意
2025年4月23日 C2/15
基础作业
项目 | 时间 | 次数 |
---|---|---|
静坐觉察 | ||
随机静坐觉察 | ||
在吃饭中觉察 | 1 | |
在走路中觉察 | 1 | |
百字明 | 7 | |
持咒 | 108*5 | |
即刻觉察 | 18 | |
看视频/文章 | ||
闹铃觉察 | 7 |
我看见
- 我看见我着急赶车落下了我很重要的手串,我看见了我的懊悔,嗯,没事,赶紧给那个房东发信息,告诉他帮我收起来,过两天去拿,顺便告诉他到时候请他吃饭表示感谢。
- 我看见自己的纠结,学习时间紧张,要学的多,我又不想半途而废停下小七工作,嗯,还是勇敢一些,承认自己精力跟不上,能力有限,说明情况,然后顺其自然。
今日修行心得
每日发愿
- 愿为众生解脱而修行
- 愿我今日一切言行有益于众生
- 愿老师们法体安康,吉祥如意
2025年4月22日 C1/15
基础作业
项目 | 时间 | 次数 |
---|---|---|
静坐觉察 | 15分钟 | |
随机静坐觉察 | ||
在吃饭中觉察 | 1 | |
在走路中觉察 | 1 | |
百字明 | 7 | |
持咒 | 108*10 | |
即刻觉察 | 15 | |
看视频/文章 | 1小时 | |
闹铃觉察 | 7 |
我看见
- 我看见毛毛流鼻涕,本来计划今天让老大带他们回家的,想想还是就在这里我照顾好,再回去。
今日修行心得
每日发愿
- 愿为众生解脱而修行
- 愿我今日一切言行有益于众生
- 愿老师们法体安康,吉祥如意
—-
2025年4月21日 C14/14
基础作业
项目 | 时间 | 次数 |
---|---|---|
静坐觉察 | ||
随机静坐觉察 | ||
在吃饭中觉察 | 1 | |
在走路中觉察 | 1 | |
百字明 | 14 | |
持咒 | 108*3 | |
即刻觉察 | 30 | |
看视频/文章 | 1小时![]() |
|
闹铃觉察 | 7 |
情绪觉察
我看见
- 我看见丛莲大副已经转发完作业,一阵懊悔,我又晚了,嗯,看看还能做点什么。
- 我看见一点多了,老大回来了,知道他没钱吃饭了,赶紧去煮面条,先给他端上来。这一刻才真的打心眼里觉得他就是自己的孩子。
- 我看见同学发来信息问我茶叶,我说送,他说送就不要了,让我卖,我说好的,然后就报了成本价,同学多转了,决定多发一些,感恩同学的信任与支持。
- 我看见深海班群里同学们的回应,感叹有一帮菩萨同学,是多么幸运。
- 我看见我期待蓝狮子老师的回复,然后看见老师的回复,我兴奋,幸福的眼泪流。
- 我看见儿子毛毛吃东西搞得满身都是,问我“妈妈,这下怎么办”哎呀,这声音听起来太搞笑了,我笑着回“怎么办,擦了呗”,一边给他擦一边笑,太可爱了。
- 我看见老大有点低落,坐着和他坦诚的聊聊天,说说心里话,体验到纯粹的美好!
今日修行心得
- 越坦诚越有力量,明晰自己的界限,知恩图报,把做人的礼节做到位,也是一种修行。
每日发愿
- 愿为众生解脱而修行
- 愿我今日一切言行有益于众生
- 愿老师们法体安康,吉祥如意
2025年4月20日 C13/14
基础作业
项目 | 时间 | 次数 |
---|---|---|
静坐觉察 | 10 | 2 |
随机静坐觉察 | ||
在吃饭中觉察 | 1 | |
在走路中觉察 | 1 | |
百字明 | 21 | |
持咒 | 108*3 | |
即刻觉察 | 30 | |
看视频/文章 | 3小时![]() | |
闹铃觉察 | 7 |
情绪觉察
早上起来在担忧中,闺蜜说银行卡交易量多,被冻结一个月。我看看余额31元,问了朋友欠我的钱是否可以还我,朋友说难,没得还。
肿么办?担忧,烦躁,
活在当下,我还能做点什么呢?
嗯,我还有点茶,发个朋友圈,没准有人喜欢,买点。
然后打开黄胖儿老师的慧眼看人生系列「慧眼看名和利」,听。哈哈哈,老师都可以去住一个小房间,过清贫生活。我这么差劲,为什么不可以呢?瞬间满血复活,给闺蜜发信息,没关系,没钱用也没事,我们回去,我做饭给你吃。我不需要吃好的,穿好的,也不需要房子车子,我只要你健健康康的。说完一阵轻松,担忧也没有了。
如果一个人可以过任何一种生活,那还有什么可以担忧的呢?
每日发愿
- 愿为众生解脱而修行
- 愿我今日一切言行有益于众生
- 愿老师们法体安康,吉祥如意
2025年4月19日 C12/14
基础作业
项目 | 时间 | 次数 |
---|---|---|
静坐觉察 | 分钟 | |
随机静坐觉察 | ||
在吃饭中觉察 | 1 | |
在走路中觉察 | 1 | |
百字明 | 21 | |
持咒 | 108*3 | |
即刻觉察 | 23 | |
看视频/文章 | 2.5小时 | |
闹铃觉察 | 7 |
情绪觉察
- 老师在讲课,女儿王芊宸跟着小朋友们,吃东西,走来走去,喊了几次,不听,我看见自己想揍她,提前跟她沟通了,今天老师讲课,不能打扰,等课结束了可以聊天的,又去跟她说了一次,立规矩。
我看见
- 我看见我没有参与到天空营的工作中,懊悔,知道
- 我看见闺蜜一直没回信息,我看见我的期待,我看见我的着急。
今日修行心得
每日发愿
- 愿为众生解脱而修行
- 愿我今日一切言行有益于众生
- 愿老师们法体安康,吉祥如意
2025年4月18日 C11/14
基础作业
项目 | 时间 | 次数 |
---|---|---|
静坐觉察 | 分钟 | |
随机静坐觉察 | 8 | 1 |
在吃饭中觉察 | 1 | |
在走路中觉察 | 1 | |
百字明 | 21 | |
持咒 | 108*3 | |
即刻觉察 | 15 | |
看直播 | 1 | |
闹铃觉察 | 7 |
情绪觉察
我看见
- 我看见中介小哥哥带我去看房子,看了几套我还没看到合适的,我看见自己有点不好意思,嗯,去买瓶水给小哥哥,预期买3元,付款时是5元的,我看见自己一瞬间的不舍,嗯,买了。
- 我看见我找了一天的房子,没找到合适的,挫败感出来了,烦躁,找了十多套,多半都是破财,我在害怕失去么?我在求财么?只有想要求财才会害怕失去财富是吗?
今日修行心得
每日发愿
- 愿为众生解脱而修行
- 愿我今日一切言行有益于众生
- 愿老师们法体安康,吉祥如意
2025年4月17日 C10/14
基础作业
项目 | 时间 | 次数 |
---|---|---|
静坐觉察 | 分钟 | |
随机静坐觉察 | ||
在吃饭中觉察 | 1 | |
在走路中觉察 | 1 | |
百字明 | 7 | |
持咒 | 108 | |
即刻觉察 | 20 | |
看视频/文章 | ||
闹铃觉察 | 7 |
情绪觉察
我看见
- 我看见和小贺同学约的时间快到了,我要迟到了,念,应该早点出门的,嗯,赶紧给小贺同学说我会晚到,叫他也慢慢过去。
- 我看见小贺同学的闺女在哭,赶紧抱起来哄哄。
- 我看见在动物园时,女儿要糖人,一想那么小一个要10元,觉得不值,看见女儿坚持,买了,走过来没多远,儿子的糖人掉地上了,啪,10元钱就这么碎成渣,我看见自己的心疼,嗯,没关系,继续下一站。
- 我看见毛毛撒娇要抱,抱着会很累,看到他张开小手,我还是抱起来了。
- 我看见读书会开始了,赶紧进去,我想读,孩子们玩得声音很大,只有我在,只好发信息说我没法发言。
今日修行心得
每日发愿
- 愿为众生解脱而修行
- 愿我今日一切言行有益于众生
- 愿老师们法体安康,吉祥如意
2025年4月16日 C9/14
基础作业
项目 | 时间 | 次数 |
---|---|---|
静坐觉察 | 分钟 | |
随机静坐觉察 | ||
在吃饭中觉察 | 1 | |
在走路中觉察 | 1 | |
百字明 | 7 | |
持咒 | 108 | |
即刻觉察 | 20 | |
看视频/文章 | 30 | |
闹铃觉察 | 7 |
情绪觉察
我看见
- 我看见茉莉疲惫,我想说叫她休息一下,她说不累
- 我看见晚上开会时,正在发言,听到孩子吵,我看见我一瞬间的烦躁,马上温柔的照顾一下孩子。
- 我看见老大(老公24岁的大儿子)在外面,也弄很大声行,我看见我心里抱怨,止。
- 我看见我们开会时,我实在困的不行,责怪自己,嗯,知道,站起来喝了口水。
- 我看见我想听到七师父给我更多的评价,知道,止,如果我是真的需要指导老师会给我指导的。
今日修行心得
每日发愿
- 愿为众生解脱而修行
- 愿我今日一切言行有益于众生
- 愿老师们法体安康,吉祥如意
2025年4月15日 C8/14
基础作业
项目 | 时间 | 次数 |
---|---|---|
静坐觉察 | 分钟 | 10+10 |
随机静坐觉察 | ||
在吃饭中觉察 | 1 | |
在走路中觉察 | 1 | |
百字明 | 21 | |
持咒 | 108*10 | |
即刻觉察 | ||
看视频/文章 |
情绪觉察
我看见
- 我看见同学说要去报名上天空训练营,找我写推荐信,开心,想回晚点给她写,嗯,为什么不是现在写,改回一会儿写好发给你哈。
- 我看见闺女的刘海遮住了眼睛,叫她总发夹夹起来,她不干,我看见自己的烦躁,看见自己怕麻烦,不想总带她去剪刘海
- 我看见同学们发了分享稿和总结,纠结不知道怎么给意见,静下来心来读,如实写,真诚就行
- 我看见读书会快到了,我还在游乐场,嗯,找了个角落,听着同学们读。
今日修行心得
每日发愿
- 愿为众生解脱而修行
- 愿我今日一切言行有益于众生
- 愿老师们法体安康,吉祥如意
2025年4月14日 C7/14
基础作业
项目 | 时间 | 次数 |
---|---|---|
静坐觉察 | 分钟 | |
随机静坐觉察 | ||
在吃饭中觉察 | 1 | |
在走路中觉察 | 1 | |
持咒 | 108*10 | |
即刻觉察 | 22 | |
看视频/文章 | 3小时 |
情绪觉察
我看见
- 我看见我看手机几次,想要看见文先生的信息
- 我看见我的担忧和懊悔,担心闺蜜,懊悔不应该牵线她和文耀(文先生大儿子)的事。
今日修行心得
- 我看见自己为了情义会承担超负荷的东西
每日发愿
- 愿为众生解脱而修行
- 愿我今日一切言行有益于众生
- 愿老师们法体安康,吉祥如意
2025年4月13日 C6/14
基础作业
项目 | 时间 | 次数 |
---|---|---|
静坐觉察 | 分钟 | |
随机静坐觉察 | ||
在吃饭中觉察 | 1 | |
在走路中觉察 | 1 | |
百字明 | ||
持咒 | 108*10 | |
即刻觉察 | 20 | |
看视频/文章 |
情绪觉察
我看见
- 我看见文先生主动提出离婚,心里有点失落,嗯,知道,继续做手里的工作。
- 我看见老大脸上的疲惫,于心不忍,订了房间回去休息(原计划是不订房间的,我带孩子去皮蛋那里住的。)
- 我看见耙耙柑9.8元一斤,觉得贵,闺蜜信息说想吃,买咯,4个20元,然后陪孩子们坐在楼下玩,有个陌生小朋友说要吃,哦,有点舍不得,嗯,看见,给一个。
今日修行心得
每日发愿
- 愿为众生解脱而修行
- 愿我今日一切言行有益于众生
- 愿老师们法体安康,吉祥如意
2025年4月12日 C5/14
基础作业
项目 | 时间 | 次数 |
---|---|---|
静坐觉察 | 分钟 | |
随机静坐觉察 | ||
在吃饭中觉察 | 1 | |
在走路中觉察 | 1 | |
百字明 | 7 | |
持咒 | 108 | |
即刻觉察 | 20 | |
看视频/文章 |
情绪觉察
我看见
今日修行心得
- 没有什么比找到人生方向最快乐的事了
每日发愿
- 愿为众生解脱而修行
- 愿我今日一切言行有益于众生
- 愿老师们法体安康,吉祥如意
2025年4月11日 C4/14
基础作业
项目 | 时间 | 次数 |
---|---|---|
静坐觉察 | 分钟 | |
随机静坐觉察 | ||
在吃饭中觉察 | 1 | |
在走路中觉察 | 1 | |
百字明 | ||
观音心咒 | 108*3 | |
即刻觉察 | 20 | |
看视频/文章 |
今天跟着黄胖儿老师身边学习,感恩这难得的机会!
情绪觉察
我看见
今日修行心得
每日发愿
- 愿为众生解脱而修行
- 愿我今日一切言行有益于众生
- 愿老师们法体安康,吉祥如意
csz/huixi2200907/youxikaishi/dssgqg.txt · 最后更改: 2025/04/25 22:19 由 huixi2200907