必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:huixin2302105:ersinianshieryuejuechajilu

差别

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--- csz:huixin2302105:ersinianshieryuejuechajilu [2024/12/27 14:24] – huixin2302105
+++ csz:huixin2302105:ersinianshieryuejuechajilu [2024/12/30 18:26] (当前版本) – [12月30号觉察记录] huixin2302105
@@ 行 196: / 行 196: @@
 .想到工作有漏洞，看见编故事的念头，止，静观其变
+##12月27号觉察记录##
+静坐觉察:50分钟
-##12月27号觉察记录##
+视频学习:
-静坐觉察:30分钟
+即刻觉察:3
-视频学习:分钟
+动作觉察:
+情绪觉察/我看见:
+.看见人际关系中存在的消极的心理暗示模式
+.儿子近期有些迷恋手机游戏，和我要手机玩，看见想揍他的念头，止，平静拒绝。
+.干活时儿子女儿一会哇哇哭，一会找妈妈这那的，看见想马上辞职的烦躁情绪，被念头带走，看见，回到当下，继续做事。
+.总是期待有一份好的人际关系
+【挖】活在别人的世界里，在意别人的眼光/没有自信
+.会议快开始了，还有一口饭就吃好，听到闺女醒了，看见想要队友过去哄她的念头，起身去哄女儿。
+.看见想赶紧睡觉不打坐的念头，马上打坐
+##12月28号觉察记录##
+静坐觉察:40分钟+随机静坐1
+视频学习:爱情与婚姻直播
+即刻觉察:4
+动作觉察:走路.扫地
+情绪觉察/我看见:
+.看见拖延症模式
+.看见避难就易的行为模式
+##12月29号觉察记录##
+静坐觉察:40分钟
+视频学习:
 即刻觉察:
-动作觉察:
+动作觉察:开车.扫地
 情绪觉察/我看见:
-.看见不自信，对自己习惯性否定的模式
+##12月30号觉察记录##
+静坐觉察:10分钟
+视频学习:
+即刻觉察:
+动作觉察:扫地
+情绪觉察/我看见:
+.给妈妈的买的衣服，妈妈穿大了，我又重新换了一件，妈妈给我发语音要我退掉不喜欢这些颜色，我认为语气不好，看见烦怨的念头，止，给妈妈说好的退了【挖】心不纯粹，给妈妈买东西还希望得到妈妈的赞扬
+.婆婆边看手机边吃饭，看见思她过的念头，止
-.儿子近期有些迷恋手机游戏，和我要手机玩，看见烦怨想揍他的念头，止。
+.6点电话队友走到哪里了，听到说马上出发，看见思他过想抱怨他一句的念头，止，说好的。
-.看见想辞职的烦躁情绪，看见舍不得那点工资的念头，被烦躁情绪带走

csz/huixin2302105/ersinianshieryuejuechajilu.1735280663.txt.gz · 最后更改: 2024/12/27 14:24 由 huixin2302105