csz:huixin2302105:ersinianshieryuejuechajilu

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--- csz:huixin2302105:ersinianshieryuejuechajilu [2024/12/28 20:12] – huixin2302105
+++ csz:huixin2302105:ersinianshieryuejuechajilu [2024/12/30 18:26] (当前版本) – [12月30号觉察记录] huixin2302105
@@ 行 220: / 行 220: @@
 .看见想赶紧睡觉不打坐的念头，马上打坐
 ##12月28号觉察记录##
-静坐觉察:分钟
+静坐觉察:40分钟+随机静坐1
+视频学习:爱情与婚姻直播
+即刻觉察:4
+动作觉察:走路.扫地
+情绪觉察/我看见:
+.看见拖延症模式
+.看见避难就易的行为模式
+##12月29号觉察记录##
+静坐觉察:40分钟
 视频学习:
@@ 行 230: / 行 245: @@
 即刻觉察:
-动作觉察:走路
+动作觉察:开车.扫地
 情绪觉察/我看见:
-.
+##12月30号觉察记录##
-.
+静坐觉察:10分钟
+视频学习:
+即刻觉察:
+动作觉察:扫地
+情绪觉察/我看见:
+.给妈妈的买的衣服，妈妈穿大了，我又重新换了一件，妈妈给我发语音要我退掉不喜欢这些颜色，我认为语气不好，看见烦怨的念头，止，给妈妈说好的退了【挖】心不纯粹，给妈妈买东西还希望得到妈妈的赞扬
+.婆婆边看手机边吃饭，看见思她过的念头，止
+.6点电话队友走到哪里了，听到说马上出发，看见思他过想抱怨他一句的念头，止，说好的。

csz/huixin2302105/ersinianshieryuejuechajilu.1735387926.txt.gz · 最后更改: 2024/12/28 20:12 由 huixin2302105