csz:huixin2302105:erwunianyiyuejuechajilu
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| - | ##1月5号觉察练习## | + | ##内容丢失## |
| - | + | ||
| - | 每天日日功： | + | |
| - | ▪️三种发愿：✓ | + | |
| - | ▪️早晚静坐：10+30分钟 | + | |
| - | ▪️感恩日记：✓ | + | |
| - | ▪️视频学习：绿荷老师今日读书会分享（关于金钱） | + | |
| - | ▪️闹铃觉察： | + | |
| - | ▪️吃饭觉察： | + | |
| - | ▪️走路觉察： | + | |
| - | ▪️即刻觉察： | + | |
| - | ▪️情绪觉察： | + | |
| - | ▪️“我看见”： | + | |
| - | 1.清晨起床看见焦虑情绪，知道，盯身体感受，体验，起床动作觉察 | + | |
| - | 2.同学们都好优秀，我看见嫉妒的念头。 | + | |
| - | 3.线上会议，接力朗读，我看见紧张的念头，盯身体觉受，缓慢朗读。 | + | |
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csz/huixin2302105/erwunianyiyuejuechajilu.1736087495.txt.gz · 最后更改: 2025/01/05 22:31 由 huixin2302105