必经之路

发愿:1+6+7（分钟）

感恩:10项

静坐觉察:

即刻觉察:1+1+1+1

动作觉察:扫地觉察，走路觉察，

情绪觉察:

1觉察失败. 早晨起床得知队友和婆婆在喂女儿吃藕粉煮的水果，来到客厅，看见满满一大碗，（女儿咳嗽正在中医推拿调理，需要忌口不能吃水果）

【看】看见烦怨队友和婆婆的情绪

【盯】没有盯住，一边埋怨二人，一边找小碗盛了一点给女儿吃。

【挖】1.不能接受别人破坏原则； 2.对金钱的执着感觉调理费用挺高，如被破坏，金钱精力时间都白费； 3.强调过多遍的问题对方都不在意就会生气的反应模式。 4.认为自己是对的

2、我看见对待家人时，一不如意就会提高嗓门的习气。

3、儿子最近经常玩手机游戏，看见编故事的念头，看见对儿子不耐烦的情绪。