csz:jerry
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| csz:jerry [2025/05/12 23:42] – jerry | csz:jerry [2025/05/12 23:52] (当前版本) – [自我介绍] jerry | ||
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| - | [[csz: | + | ====== 自我介绍 ====== |
| + | 我是Jerry老家湖南岳阳，目前定居在苏州，职业是一名程序员。新手村毕业于金刚村10期，于15期天空营毕业，目前在预备营进修。家里有两小孩，队友目前也在必经之路，平时加班比较多，时间比较紧张: | ||
| - | Jerry必经之路足迹 | ||
| - | 【27】+ B组 + Jerry 作业时间范围：5月9日—5月12日 | ||
| - | 🌟 基础作业（必做） | + | ====== |
| - | 一 每日静坐时长：（平均20分钟）X 4 | + | [[csz:jerry: |
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| - | 二 视频学习时长：120分钟 | + | |
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| - | 三 情绪觉察/ | + | |
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| - | 1、在公司加班的时候，有个个人的会议要参加一下，看到自己有些焦虑的念头，看着它，慢慢就消失了； | + | |
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| - | 2、整天的状态不太好，不是不开心也不是烦恼，看着它，就这么过下去。 | + | |
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| - | 3、早上送小孩去上学的路上，突然他让我停下来，说自己有些作业好像没完成，我说现在才想到已经有些迟了，先去上学去，看到他有些紧张的样子，我安慰了一下他。 | + | |
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| - | 4、今天加班活干的差不多的时候，突然，群里来了一些问题，我看到自己有些抵触的念头，看到回到当下，一直到把所有问题处理结束。 | + | |
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| - | 发愿练习：每天1次 | + | |
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| - | wiki链接：https:// | + | |
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| - | 【27】+ B组 + Jerry 作业时间范围：5月2日—5月6日 | + | |
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| - | 🌟 基础作业（必做） | + | |
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| - | 一 每日静坐时长：（平均20分钟）X 4 | + | |
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| - | 二 视频学习时长：120分钟 | + | |
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| - | 三 情绪觉察/ | + | |
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| - | 1、发现自己状态不太好，整个身体感觉比较沉重，也说不出来是什么情况，看到自己这种状态，回到当下。 | + | |
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| - | 2、在开发flutter的过程中，最近两天出现很奇怪的现象，编辑器突然出问题了，另外，Xcode也没法使用，Android studio也打不了包了，我看到这些问题，回到当下。 | + | |
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| - | 3、抱着老二去爬山（山有些高也比较陡峭），感觉有些吃力，回到当下，感受自己的呼吸，有些急促，感受自己的身体，一直到目的地。 | + | |
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| - | 即刻觉察练习：每天大于10次。 | + | |
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| - | 发愿练习：每天1次 | + | |
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| - | wiki链接：https:// | + | |
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csz/jerry.1747064534.txt.gz · 最后更改: 2025/05/12 23:42 由 jerry