必经之路

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1. 必须完成的阅读任务。一个月内：

1. 必须完成：
   1. 每天做基础练习。包括且不限于：静坐觉察时间，动作觉察次数，即刻觉察次数，日行一善。
   2. 每天挑战【勇士四大原则】，特别是：不占便宜、不思他人过、不抱怨。
   3. 每周至少完成一次【善良 24 小时】或【关爱 24 小时】。
   4. 遇到情绪，一定要及时看见，全力以赴，看盯挖改。如果发现自己很难盯住，及时在群里求助。
2. 可选完成：
   1. 每天练习发愿，三种发愿，自他交换。
   2. 每天熏习视频半小时（或参加直播分享）
   3. 群内如果有蓝狮子随机提出的挑战，也认真完成。。
      

以下修行提示，只是供大家参考，以后会不断优化和调整。

其中一些原则，不是对与错，不是道德标准，也不是要求你一定要做到，而是要求你以这些原则，提醒自己，看见自己的念头，对照自己的行为。不要争论原则是否合理，不要争论是否符合逻辑。

【对待客户】

1. 每次和客户沟通前，提醒自己提起觉察，无论是甲方还是乙方，对客户保持足够的尊重。
2. 当客户有情绪时，先安抚其情绪，再处理事情。
3. 当自己对客户有所不满时，及时看见，停下来。

【对待同事】

1. 把同事当成新手村的新同学来服务。
2. 不争功，把功劳都给同事。
3. 上班期间，每天至少当面夸赞一次同事。多在公共场合表扬同事的优点。
4. 开会时，认真听同事的发言。
5. 给同事带点小吃/饮料。不期待人家的感谢，甚至可以不让当事人知道。
6. 【以舍为得】以能帮助到同事为每天收获。
7. 一旦和同事发生矛盾，主动认错道歉。
8. 对待领导：老实听话。心态平和，不私下埋怨领导，不思领导过错。
9. 对待下属：多鼓励，多表扬，多包容，少批评，绝对不公开批评。

【对待工作】

1. 上班坚决不摸鱼。（做工作中修行的记录，不算摸鱼）
2. 主动向领导汇报工作。认真写工作总结/周报等。
3. 认真完成自己的本职工作，主动完成一些非本职工作。
4. 选择工作任务时，挑选那些别人不愿意做的工作。
5. 做到【超出领导预期】

【要求自己】

1. 认真工作，当成工作最好的回报。工作报酬在其次。
2. 服务客户，当成最主要的目标，自己的收入在其次。
3. 让自己吃点亏。不迟到早退，可以早去晚走。
4. 不占公司便宜。不计较个人得失。
5. 每天挑战【勇士四大原则】，做到不撒谎，不占便宜，不抱怨，不思他人过。
6. 上班期间，每天在公司完成至少 4 次【随机静坐觉察】
7. 自己付出了，不期待领导或同事的看见。
8. 不期待他人的肯定和表扬。
9. 不介意领导和同事的批评，把批评当成自己提升的机会。

【其他】

1. 可以给自己定一个学习任务，如学习一门工作相关技术。工作不忙时，可以在上班时间学习。
2. 可以让自己的技术更加娴熟。
3. 可以学习管理知识。
4. 可以看基本工作相关的书籍。
5. 可以了解本行业的前沿信息。
6. 可以探索AI技术和自己工作的结合。

周总结

  转眼我们的深海任务已进行了一周，这段时间，大家有什么样的体会和感受？

 诚挚邀请你来写一份周总结。

内容可以包括（但不限于）以下内容： 1、一周回顾，自己的作业完成情况 2、自己的心得体会，心态变化等。 3、自己遇到的挑战、困惑或希望得到帮助的事情。 4、自己修行方面的评价，关于见地、是否精进等。 5、自己做得好的，不足之处等。

大家可以把周总结记录在自己 wiki 中，如果你希望其他同学和老师能看到，也可以发到群里[抱拳]

以后每周你都可以写个总结，不用拘泥于形式，类似个人心得、日记都可以。还可以作为以后做分享的素材。

此作业建议大家完成，但非必须。So，如果你不习惯写总结，不用有压力。[奸笑]

其他同学，如果有空，也可以多阅读其他同学的周总结，或许会有所启发。[愉快]