csz:jing:riji:觉察日记
10月8日嫤的觉察记录
一、每日必修
| 每日必做 |
|---|
| ①早晚最少10分钟静坐 |
| ②即刻觉察 |
| ③抄一部心经 |
| ④每日发愿 |
| 精进 |
| ①听视频亲近善知识 |
| ②阅读30分钟 |
| ③大拜108 |
| ④记录四大原则 |
| 即刻觉察 | |
|---|---|
| 时间 | 内容 |
| 7：20 | 静坐10分钟 |
| 7：40 | 大拜15分钟 |
| 10：10 | 抄心经1部 |
二、我看见 
| 我看见 |
|---|
| 1.邻居家的小孩，比宝宝小十多天都快学会走路了，我看见自己的着急，哈哈笑了 |
| 2.感冒生病了，看见自己想被关心 |
| 3.想拿消毒水冲洗厕所，看见自己的洁癖症又范了 |
三、情绪觉察 
1.作业记录
- 婆婆把我的大衣手洗了，看到之后很心疼，看到自己对物质有执着，忽略了婆婆对自己的关爱，还好没有和以前一样生气，随即跟婆婆说声谢谢。
csz/jing/riji/觉察日记.txt · 最后更改: 2024/10/08 16:01 由 jing